Lo âu & Stress

Nhiều người nghĩ stress chỉ là mệt mỏi tạm thời, nghỉ ngơi vài ngày là hết. Nhưng trên thực tế, khi căng thẳng kéo dài , cơ thể bước vào trạng thái báo động liên tục: tim đập nhanh, cơ căng cứng, hormone stress tăng cao. Lâu dần, điều này bào mòn sức khỏe từ bên trong — gây rối loạn giấc ngủ, tiêu hóa, miễn dịch, tim mạch và cả cảm xúc. Không ít người chỉ nhận ra mức độ nguy hiểm của stress khi đã rơi vào mất ngủ mạn tính, trầm cảm hoặc suy kiệt tinh thần. Stress kéo dài là g

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể phản ứng như đang đối mặt với mối đe dọa thật sự. Tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp, cơ bắp căng cứng, dạ dày co thắt. Nhiều người cảm thấy khó thở, buồn nôn, choáng váng, mệt mỏi , dù không hề mắc bệnh nội khoa. Đây là cách hệ thần kinh và hormone stress phát tín hiệu “quá tải”. Nếu không được giải tỏa đúng cách, stress sẽ dần làm suy yếu tim mạch, tiêu hóa và hệ miễn dịch, khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần. Stress

Trong guồng quay cuộc sống hiện đại, không ai tránh khỏi những khoảnh khắc căng thẳng. Có người chịu áp lực từ công việc, có người kiệt sức vì chăm lo cho gia đình, cũng có người đơn giản chỉ thấy… mệt mỏi mà không hiểu vì sao. Stress — hay căng thẳng tâm lý — không chỉ là cảm giác tạm thời, mà còn là phản ứng sinh học và tinh thần phức tạp, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Hiểu đúng về stress giúp ta nhận diện sớm những dấu hiệu bất ổn, tránh để căng thẳng tích tụ thành bệnh lý

Tìm hiểu nguyên nhân học sinh – sinh viên bị stress, cách nhận diện sớm và giải pháp hỗ trợ hiệu quả để cân bằng học tập và cuộc sống.

Tìm hiểu nguyên nhân stress ở phụ nữ và cách phòng ngừa hiệu quả, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám phá các triệu chứng stress từ nhẹ đến nặng, cách phân biệt stress kéo dài và dấu hiệu cảnh báo cần can thiệp. Nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe tinh thần.

Trị liệu tâm lý online cho người rối loạn lo âu giúp hỗ trợ an toàn, hiệu quả và linh hoạt, phù hợp với nhu cầu hiện đại.

Mở đầu Công việc chiếm phần lớn thời gian và năng lượng sống. Nhưng thay vì mang lại cảm hứng, nhiều người lại thấy kiệt quệ, căng thẳng...

Khám phá những nguyên nhân thường gặp gây stress trong cuộc sống và cách nhận diện để quản lý sức khỏe tinh thần hiệu quả.

Tìm hiểu sự khác biệt giữa stress, lo âu và trầm cảm để nhận diện sớm và chọn cách chăm sóc tâm lý phù hợp.

Khám phá liệu pháp CBT trong điều trị lo âu, cách trị liệu nhận thức hành vi giúp giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Tìm hiểu stress là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục căng thẳng tâm lý. Giữ tinh thần cân bằng và nhận hỗ trợ từ chuyên gia khi cần.