Lo âu & Stress

Giải mã di truyền và sinh học của stress, liệu có gene nhạy cảm căng thẳng. Tư vấn chuyên môn từ Trị liệu tâm lý Hồng Thu.

Stress kỹ thuật số đang gia tăng do mạng xã hội và quá tải thông tin. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm stress mạng xã hội hiệu quả.

Khám phá các nguyên nhân tâm lý stress phổ biến – từ áp lực công việc đến cảm xúc bị dồn nén và cách trị liệu hiệu quả tại Tâm lý Hồng Thu.

Khám phá lý do bạn có thể đang stress mà không hề biết. Giải mã 5 cơ chế né tránh stress phổ biến và cách nhận diện sớm để bảo vệ sức khỏe tinh thần.

Hiểu rõ stress ngắn hạn, stress mạn tính và eustress là gì để quản lý căng thẳng hiệu quả cùng chuyên gia Trị liệu tâm lý Hồng Thu tại Việt Nam.

Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng phải đối mặt với áp lực, nhưng một số người lại có xu hướng nghĩ quá nhiều – về công việc, mối quan hệ, hay cả những chuyện chưa xảy ra.Khi suy nghĩ không ngừng, não bộ hoạt động quá tải, khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress kéo dài, mất ngủ, lo âu, thậm chí trầm cảm.Đây chính là vòng luẩn quẩn của suy nghĩ nhiều bị stress: càng lo lắng, càng phân tích, lại càng mệt mỏi. Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao suy nghĩ nhiều gây stress, cách nhận

Trong một mối quan hệ, việc một người rơi vào căng thẳng tâm lý là điều khó tránh khỏi.Áp lực từ công việc, học tập, tài chính hay gia đình có thể khiến người yêu bị stress , trở nên xa cách, dễ cáu gắt hoặc im lặng bất thường.Nhiều người vô tình phản ứng sai — cố “cứu chữa”, khuyên răn hoặc trách móc — khiến người đang stress càng thu mình. Hiểu cách đồng hành đúng giúp bạn không chỉ giúp người mình yêu vượt qua giai đoạn khó khăn , mà còn tăng sự tin cậy và gắn kết cảm xúc

Trong nhịp sống hiện đại, stress là phản ứng phổ biến trước áp lực công việc, gia đình hay biến cố cá nhân.Tuy nhiên, khi căng thẳng stress kéo dài , cơ thể và tâm trí không còn khả năng tự điều chỉnh, dẫn đến stress nặng  – giai đoạn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần và thể chất.Ở mức này, người bệnh cần được bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm thần  đánh giá và hỗ trợ đúng phương pháp.Bài viết dưới đây phân tích vai trò của bác sĩ tâm lý trong đ

Điều trị stress hiệu quả bằng các kỹ thuật thư giãn, hít thở và liệu pháp EFT tại nhà giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Mở đầu Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực hoặc thay đổi trong cuộc sống.Khi stress kéo dài, các hệ thống trong cơ thể — đặc biệt là thần kinh, nội tiết và miễn dịch — bị rối loạn, gây ra nhiều triệu chứng thể chất bất thường.Nhiều người thậm chí có biểu hiện như sốt, buồn nôn, khó thở , nhưng khi đi khám lại không phát hiện bệnh lý thực thể nào.Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao stress gây sốt , stress gây khó thở  hoặc stress dẫn đến buồn nôn , và cách ứng ph

Stress công sở là vấn đề phổ biến trong môi trường làm việc hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất công việc của người lao động. Áp lực công việc kéo dài, khối lượng nhiệm vụ lớn và sự cạnh tranh liên tục có thể dẫn đến căng thẳng mệt mỏi  và giảm chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu căng thẳng do công việc  và có chiến lược ứng phó phù hợp là yếu tố quan trọng giúp duy trì trạng thái cân bằng và ngăn ngừa rối loạn tâm lý nghề nghi

Trong xã hội, nam giới thường được kỳ vọng là người mạnh mẽ, gánh vác và ít than phiền. Chính định kiến đó khiến họ che giấu cảm xúc, kìm nén căng thẳng , và dần đánh mất khả năng nhận biết stress. Không ít người chọn im lặng, làm việc quá sức, hoặc tìm đến rượu, thuốc lá, trò chơi điện tử như cách giải tỏa tạm thời.Nhưng thực tế, stress ở nam giới nguy hiểm hơn vì thường phát hiện muộn , khi đã ảnh hưởng rõ đến sức khỏe và hành vi. Dấu hiệu nhận biết stress ở nam giới Căng t