Mất ngủ

Mất ngủ hiếm khi xuất hiện đột ngột. Nó thường bắt đầu rất âm thầm, bằng vài đêm khó ngủ, một chút trằn trọc, hay cảm giác ngủ không sâu dù cơ thể đã mệt. Khi tình trạng này lặp lại, phản xạ tự nhiên của nhiều người là tìm đến những giải pháp được xem là “nhẹ”, “an toàn” và có thể tự kiểm soát. Điều chỉnh chế độ ăn uống vì thế trở thành lựa chọn hàng đầu. Trên mạng xã hội, câu hỏi “ăn gì để ngủ ngon” xuất hiện dày đặc. Có người khuyên uống sữa nóng, người khác gợi ý chuối, yế

Rất nhiều người rơi vào trạng thái “buồn ngủ lắm rồi nhưng đặt lưng xuống lại không ngủ được”. Đây là hiện tượng phổ biến ở người trẻ, người làm việc căng thẳng và người có nhịp sinh học lệch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được có thể là dấu hiệu của mất ngủ về đêm , rối loạn điều hòa thần kinh hoặc tích tụ stress. Nếu kéo dài, bạn dễ rơi vào vòng xoáy trằn trọc, tỉnh táo vào ban đêm, ngủ không sâu và mệt mỏi ban ngày. Bài viết nà

Trong tưởng tượng của nhiều người, tuổi 18–25 là giai đoạn khỏe mạnh nhất, tràn đầy năng lượng nhất và “ngủ chỉ cần đặt lưng xuống là xong”. Nhưng thực tế ngày nay lại hoàn toàn khác. Rất nhiều người trẻ đang phải vật lộn với mất ngủ ở người trẻ , khó vào giấc, ngủ chập chờn hoặc thức dậy giữa đêm mà không rõ lý do. Áp lực học tập, deadline, mạng xã hội, nỗi lo tương lai, căng thẳng tài chính và sự cô đơn tinh thần khiến hệ thần kinh của người trẻ luôn ở trạng thái kích hoạt.

Khi một người bắt đầu trải qua những đêm trằn trọc nối tiếp nhau, cơ thể thường gửi ra những tín hiệu mệt mỏi, cáu kỉnh, thiếu tập trung mà họ dễ xem nhẹ. mất ngủ một vài đêm là chuyện bình thường, nhưng mất ngủ kéo dài  lại là vấn đề hoàn toàn khác. nó có thể âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần và thể chất, khiến công việc, học tập, quan hệ gia đình – tất cả đều trở nên nặng nề. nhiều bệnh nhân chỉ đến phòng khám khi cơ thể đã cạn kiệt, thần kinh suy nhược, cảm xúc mất kiểm s

Nhiều người mất ngủ kéo dài tưởng chỉ cần thuốc ngủ là đủ. Nhưng càng dùng, cơ thể càng phụ thuộc, giấc ngủ vẫn chập chờn, đầu óc mệt mỏi. Sự thật là gốc rễ của mất ngủ mãn tính thường nằm ở tâm lý – lo âu, căng thẳng, ám ảnh và thói quen sai lệch.Trong bối cảnh công việc bận rộn, không phải ai cũng có thời gian đến phòng khám. Trị liệu tâm lý online mất ngủ  trở thành lựa chọn linh hoạt, an toàn và đang được nhiều người tin tưởng – bởi nó giúp khôi phục lại giấc ngủ tự nhiên

Bạn thường xuyên mệt mỏi dù đã lên giường đúng giờ? Việc thiếu một routine giấc ngủ khiến giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc giữa...

Nhiều người khi mất ngủ kéo dài thường đứng trước lựa chọn: nên dùng thuốc ngủ hay trị liệu ? Thuốc ngủ mang lại tác dụng nhanh, giúp bạn...

Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi ban ngày mà còn làm suy giảm sức khỏe tinh thần nghiêm trọng. Nhiều người cố gắng tự cải thiện nhưng...

Mất ngủ ở người già không chỉ là “chuyện tuổi tác”, mà còn liên quan đến sức khỏe thể chất, tinh thần và lối sống. Khi giấc ngủ người lớn...

Nhiều người khi gặp tình trạng khó ngủ thường nghĩ ngay đến căng thẳng, áp lực công việc hoặc thói quen dùng điện thoại quá nhiều trước...

Bạn mệt mỏi, mắt díp lại, nhưng khi nằm xuống thì lại tỉnh táo như vừa được “nạp pin”? Hiện tượng buồn ngủ nhưng không ngủ được đang trở...

Mất ngủ kéo dài là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu lặp lại nhiều tuần; thậm chí nhiều tháng; ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể...