Mất ngủ

Nhiều người khi mất ngủ kéo dài thường đứng trước lựa chọn: nên dùng thuốc ngủ hay trị liệu ? Thuốc ngủ mang lại tác dụng nhanh, giúp bạn...

Mất ngủ ở người cao tuổi không nên được xem đơn giản là hệ quả tất yếu của tuổi tác. Khi lớn tuổi, giấc ngủ có thể trở nên nhẹ hơn, dễ thức giấc hơn và thời điểm ngủ – thức có thể thay đổi, nhưng khó ngủ kéo dài vẫn cần được xem xét trong bối cảnh sức khỏe tổng thể. Ở người lớn tuổi, mất ngủ có thể liên quan đến bệnh lý mạn tính, đau, thuốc đang sử dụng, sức khỏe tâm thần hoặc các rối loạn giấc ngủ khác. Vì vậy, câu hỏi quan trọng không chỉ là “có nên dùng thuốc ngủ hay không

Nhiều người khi gặp tình trạng khó ngủ thường nghĩ ngay đến căng thẳng, áp lực công việc hoặc thói quen dùng điện thoại quá nhiều trước...

Có những lúc cơ thể rất mệt và buồn ngủ, nhưng khi nằm xuống bạn lại khó đi vào giấc ngủ hoặc cảm thấy đầu óc vẫn tỉnh táo. Tình trạng này có thể liên quan đến stress, lịch ngủ không ổn định, thói quen sử dụng thiết bị điện tử, caffeine hoặc một số vấn đề giấc ngủ khác. Nếu chỉ xuất hiện thỉnh thoảng, hiện tượng này chưa nhất thiết cho thấy có rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu khó ngủ lặp lại thường xuyên, kéo dài hoặc bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động ban ngày, việ

Mất ngủ kéo dài là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu lặp lại nhiều tuần; thậm chí nhiều tháng; ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể...

Khám và điều trị mất ngủ tại Hà Nội an toàn, không dùng thuốc với trị liệu tâm lý. Tìm hiểu phương pháp CBT-I và quy trình điều trị giúp cải thiện giấc ngủ bền vững.

Trị liệu tâm lý mất ngủ an toàn, không dùng thuốc tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu. Áp dụng CBT-I và liệu pháp khoa học giúp cải thiện giấc ngủ bền vững.

Mất ngủ kéo dài khiến bạn mệt mỏi? Khám phá 5 cách trị mất ngủ tại nhà an toàn, giúp cải thiện giấc ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Ngủ đủ giờ nhưng vẫn mệt, hay mơ nhiều, tỉnh giữa đêm? Khám phá 5 nguyên nhân khiến bạn ngủ không sâu giấc và cách nhận biết để cải thiện kịp thời.

Bạn có đang mất ngủ mà không nhận ra? Bài viết chỉ ra 7 dấu hiệu mất ngủ thường bị bỏ qua như: khó ngủ, ngủ không sâu giấc, buồn ngủ ban ngày... giúp bạn nhận biết sớm và tìm giải pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.