Kiến thức tâm lý

Nhiều trẻ em không “không sao”, mà là không biết nói sao cho đúng . Trẻ có thể buồn, lo, giận, sợ hoặc rối bời, nhưng hệ thần kinh và ngôn ngữ chưa đủ phát triển để gọi tên những gì đang diễn ra bên trong. Thay vì nói “con đang lo” hay “con thấy bị áp lực”, trẻ thể hiện cảm xúc qua hành vi: cáu gắt, né tránh, thu mình, bùng nổ hoặc than đau đầu, đau bụng không rõ nguyên nhân. Trong bối cảnh đó, trị liệu tâm lý cho trẻ em  không nhằm “sửa con”, mà nhằm giúp con hiểu chính mình

Nhiều người khi được chẩn đoán ADHD thường nghĩ ngay đến thuốc như giải pháp trung tâm. Thực tế, thuốc có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sinh học não bộ, đặc biệt là hệ dopamine. Tuy nhiên, với rất nhiều người ADHD, thuốc không phải là mảnh ghép duy nhất , và đôi khi cũng không đủ  để giải quyết toàn bộ khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Khó tập trung, bồn chồn, dễ mất kiên nhẫn, cảm xúc bùng nổ, mệt mỏi tinh thần hay kiệt sức không chỉ là vấn đề của chất dẫn truyề

Khám phá các bước trị liệu tâm lý tại Hồng Thu, từ đánh giá ban đầu, xây dựng kế hoạch can thiệp, đến theo dõi tiến trình và điều chỉnh phù hợp, đặc biệt với mô hình trị liệu tích hợp.

Trị liệu cặp đôi giúp cải thiện giao tiếp, hàn gắn mối quan hệ và xử lý xung đột. Tìm hiểu khi nào nên đi trị liệu hôn nhân và vai trò của chuyên gia.

Nhận biết dấu hiệu cần trị liệu tâm lý, từ stress kéo dài đến dấu hiệu trầm cảm. Bài viết giúp bạn hiểu khi nào cần trị liệu và nên tìm hỗ trợ chuyên môn.

Khám phá 5 phương pháp trị liệu tâm lý phổ biến hiện nay, quy trình trị liệu, cách cá nhân hóa và lựa chọn mô hình phù hợp cho từng nhu cầu.

Liệu pháp CBT (cognitive behavioral therapy) là gì? Cách trị liệu nhận thức hành vi được ứng dụng trong thực tế, phù hợp với ai và hiệu quả ra sao.

Có một nỗi đau rất đặc biệt mà nhiều người không gọi tên được: nỗi đau của sự cô đơn trong im lặng. Bạn vẫn đi làm, vẫn trò chuyện, vẫn “ổn” trên mạng xã hội, nhưng bên trong lại như có một khoảng trống không ai chạm tới. Trị liệu nhóm ra đời để chạm vào khoảng trống đó một cách an toàn và có cấu trúc. Bởi chữa lành cảm xúc không chỉ là hiểu mình, mà còn là được nhìn thấy, được lắng nghe, và được ở trong một không gian mà bạn không phải giải thích quá nhiều để người khác hiểu

Nhiều người khi rơi vào trầm cảm, lo âu hoặc stress kéo dài thường tự hỏi: “Liệu tôi nói chuyện với chuyên gia thì có khá hơn không? Trị liệu tâm lý thật sự giúp được gì?”. Trong thực tế lâm sàng, trị liệu tâm lý cho người trầm cảm là một trong những phương pháp hiệu quả nhất, được khuyến nghị bởi WHO và APA, đặc biệt với những trường hợp trầm cảm mức độ nhẹ đến vừa. Trị liệu không chỉ giảm triệu chứng mà còn giúp người bệnh hiểu rõ cảm xúc, thoát khỏi vòng xoáy suy nghĩ tiêu

Khi một người tìm đến trị liệu tâm lý, câu hỏi đầu tiên thường là: “phương pháp nào phù hợp nhất với tôi?”  vì mỗi người có hoàn cảnh, tính cách, mức độ tổn thương và hệ thống hỗ trợ khác nhau, việc chọn đúng liệu pháp trở thành yếu tố quyết định cho hành trình hồi phục. trong thực hành lâm sàng, ba hình thức phổ biến nhất là trị liệu cá nhân, trị liệu nhóm và trị liệu gia đình . mỗi hình thức có mục tiêu, cơ chế tác động và ưu điểm riêng. hiểu rõ sự khác biệt giúp bạn dễ dàn

Khám phá trị liệu tâm lý là gì, quy trình, phương pháp và hành trình chữa lành cùng đội ngũ chuyên gia tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu.

Tìm hiểu CBT online, phương pháp trị liệu nhận thức hành vi trực tuyến giúp cải thiện trầm cảm, lo âu và stress hiệu quả, được WHO và APA công nhận.