Kiến thức tâm lý

Tự chẩn đoán tâm lý qua TikTok có đáng tin không? Tìm hiểu giá trị, giới hạn của nội dung tâm lý trên mạng xã hội và khi nào nên gặp chuyên gia

Tổn thương tuổi thơ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, lòng tự trọng và các mối quan hệ khi trưởng thành. Nhận diện dấu hiệu và cách chữa lành phù hợp.

Shadow self là phần cảm xúc và tính cách bị kìm nén bên trong mỗi người. Hiểu shadow work giúp nhận diện trigger cảm xúc và chữa lành lành mạnh hơn.

Trigger cảm xúc có thể khiến bạn nổi nóng, buồn bã hoặc mất kiểm soát dù chỉ từ một tình huống nhỏ. Hiểu nguyên nhân và cách điều tiết cảm xúc hiệu quả.

Rất nhiều phụ huynh có con ADHD đứng trước một lựa chọn khó khăn: cho con học trong môi trường hòa nhập với bạn bè hay tách riêng để giảm áp lực. Điều khiến họ bối rối không phải là quyết định “học chung hay không”, mà là không biết làm thế nào để việc học chung thực sự hiệu quả. Trên thực tế, giáo dục hòa nhập không phải là việc đặt trẻ vào một lớp học bình thường và kỳ vọng trẻ sẽ tự thích nghi. Nếu không có điều chỉnh phù hợp, môi trường này có thể trở thành nguồn stress k

Nhiều phụ huynh có con ADHD thường rơi vào một tình huống khó khăn: trẻ thông minh nhưng kết quả học tập không ổn định, dễ mất tập trung và gặp khó khăn trong lớp học. Việc yêu cầu trẻ “cố gắng hơn” thường không mang lại hiệu quả, thậm chí còn làm tăng áp lực. Đây là lúc kế hoạch giáo dục cá nhân (IEP ADHD) trở thành công cụ quan trọng. IEP không phải là ưu ái đặc biệt, mà là cách điều chỉnh môi trường học tập để phù hợp với cách não của trẻ vận hành. Bài viết này sẽ hướng dẫ

ADHD không phải là một vấn đề đơn lẻ, mà là sự tương tác phức tạp giữa hệ thần kinh, hành vi và môi trường sống. Vì vậy, việc chỉ sử dụng một phương pháp – dù là thuốc, trị liệu hay coaching – thường không đủ để tạo ra thay đổi bền vững. Trong thực hành lâm sàng hiện đại, đa phương pháp can thiệp (multimodal treatment ADHD) được xem là tiêu chuẩn vàng, kết hợp nhiều yếu tố như trị liệu tâm lý, can thiệp y học, giáo dục kỹ năng và sự tham gia của gia đình. Bài viết này sẽ giúp

Khi được chẩn đoán ADHD, nhiều người bắt đầu tìm kiếm giải pháp và nhanh chóng gặp ba hướng phổ biến: trị liệu tâm lý, huấn luyện ADHD (coaching) và can thiệp y học. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ sự khác biệt, rất dễ lựa chọn sai thứ tự ưu tiên hoặc kỳ vọng sai về hiệu quả. Thực tế, ba phương pháp này không thay thế nhau mà hoạt động ở những tầng khác nhau của hệ thần kinh và hành vi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng phương pháp dưới góc nhìn khoa học, từ đó xây dựng lộ t

Trong thời đại của các bài test online và công cụ đánh giá nhanh, nhiều người tin rằng chỉ cần làm trắc nghiệm là có thể biết mình có ADHD hay không. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, phỏng vấn lâm sàng (clinical interview) vẫn được xem là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán ADHD. Điều này không phải ngẫu nhiên. ADHD không chỉ là tập hợp các triệu chứng, mà là một mô hình hoạt động phức tạp của não và hành vi trong bối cảnh đời sống thực tế. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vì

Không phải mọi chuyên gia trị liệu đều mang lại hiệu quả như nhau. Sự khác biệt không chỉ nằm ở bằng cấp, mà ở cách họ hiểu hệ thần kinh, cảm xúc và hành vi của con người. Trong bối cảnh nhiều dịch vụ tâm lý xuất hiện, việc lựa chọn một chuyên gia trị liệu được đào tạo bài bản trở thành yếu tố quyết định đến hiệu quả và độ an toàn của quá trình trị liệu. Vậy vì sao nên chọn chuyên gia trị liệu tâm lý Hồng Thu? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt dưới góc nhìn chuyên

Khi nhắc đến trị liệu tâm lý, nhiều người thường nghĩ đơn giản rằng đó là việc “nói chuyện với một chuyên gia”. Nhưng thực tế, chuyên gia trị liệu tâm lý không chỉ lắng nghe hay đưa ra lời khuyên. Họ làm việc trực tiếp với hệ thần kinh, cảm xúc và các mô thức hành vi đã hình thành trong não. Vậy chuyên gia trị liệu tâm lý là ai, và họ thực sự giúp bạn như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của nhà trị liệu dưới góc nhìn khoa học, từ đó biết cách lựa chọn đúng n

Không phải mọi vấn đề tâm lý đều bắt nguồn từ cá nhân. Nhiều khó khăn thực chất hình thành và duy trì trong mối quan hệ – đặc biệt là gia đình. Khi đó, việc chỉ trị liệu cá nhân có thể không đủ để tạo ra thay đổi bền vững. Vậy khi nào nên chọn trị liệu gia đình thay vì trị liệu cá nhân? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt dưới góc nhìn thần kinh học và trị liệu hệ thống, từ đó lựa chọn phương pháp phù hợp để cải thiện mối quan hệ và giảm căng thẳng một cách hiệu quả