Kiến thức tâm lý

Rất nhiều phụ huynh có con ADHD đứng trước một lựa chọn khó khăn: cho con học trong môi trường hòa nhập với bạn bè hay tách riêng để giảm áp lực. Điều khiến họ bối rối không phải là quyết định “học chung hay không”, mà là không biết làm thế nào để việc học chung thực sự hiệu quả. Trên thực tế, giáo dục hòa nhập không phải là việc đặt trẻ vào một lớp học bình thường và kỳ vọng trẻ sẽ tự thích nghi. Nếu không có điều chỉnh phù hợp, môi trường này có thể trở thành nguồn stress k

Nhiều phụ huynh có con ADHD thường rơi vào một tình huống khó khăn: trẻ thông minh nhưng kết quả học tập không ổn định, dễ mất tập trung và gặp khó khăn trong lớp học. Việc yêu cầu trẻ “cố gắng hơn” thường không mang lại hiệu quả, thậm chí còn làm tăng áp lực. Đây là lúc kế hoạch giáo dục cá nhân (IEP ADHD) trở thành công cụ quan trọng. IEP không phải là ưu ái đặc biệt, mà là cách điều chỉnh môi trường học tập để phù hợp với cách não của trẻ vận hành. Bài viết này sẽ hướng dẫ

ADHD không phải là một vấn đề đơn lẻ, mà là sự tương tác phức tạp giữa hệ thần kinh, hành vi và môi trường sống. Vì vậy, việc chỉ sử dụng một phương pháp – dù là thuốc, trị liệu hay coaching – thường không đủ để tạo ra thay đổi bền vững. Trong thực hành lâm sàng hiện đại, đa phương pháp can thiệp (multimodal treatment ADHD) được xem là tiêu chuẩn vàng, kết hợp nhiều yếu tố như trị liệu tâm lý, can thiệp y học, giáo dục kỹ năng và sự tham gia của gia đình. Bài viết này sẽ giúp

Khi được chẩn đoán ADHD, nhiều người bắt đầu tìm kiếm giải pháp và nhanh chóng gặp ba hướng phổ biến: trị liệu tâm lý, huấn luyện ADHD (coaching) và can thiệp y học. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ sự khác biệt, rất dễ lựa chọn sai thứ tự ưu tiên hoặc kỳ vọng sai về hiệu quả. Thực tế, ba phương pháp này không thay thế nhau mà hoạt động ở những tầng khác nhau của hệ thần kinh và hành vi. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng phương pháp dưới góc nhìn khoa học, từ đó xây dựng lộ t

Trong thời đại của các bài test online và công cụ đánh giá nhanh, nhiều người tin rằng chỉ cần làm trắc nghiệm là có thể biết mình có ADHD hay không. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, phỏng vấn lâm sàng (clinical interview) vẫn được xem là tiêu chuẩn vàng trong chẩn đoán ADHD. Điều này không phải ngẫu nhiên. ADHD không chỉ là tập hợp các triệu chứng, mà là một mô hình hoạt động phức tạp của não và hành vi trong bối cảnh đời sống thực tế. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vì

Không phải mọi chuyên gia trị liệu đều mang lại hiệu quả như nhau. Sự khác biệt không chỉ nằm ở bằng cấp, mà ở cách họ hiểu hệ thần kinh, cảm xúc và hành vi của con người. Trong bối cảnh nhiều dịch vụ tâm lý xuất hiện, việc lựa chọn một chuyên gia trị liệu được đào tạo bài bản trở thành yếu tố quyết định đến hiệu quả và độ an toàn của quá trình trị liệu. Vậy vì sao nên chọn chuyên gia trị liệu tâm lý Hồng Thu? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt dưới góc nhìn chuyên

Khi nhắc đến trị liệu tâm lý, nhiều người thường nghĩ đơn giản rằng đó là việc “nói chuyện với một chuyên gia”. Nhưng thực tế, chuyên gia trị liệu tâm lý không chỉ lắng nghe hay đưa ra lời khuyên. Họ làm việc trực tiếp với hệ thần kinh, cảm xúc và các mô thức hành vi đã hình thành trong não. Vậy chuyên gia trị liệu tâm lý là ai, và họ thực sự giúp bạn như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của nhà trị liệu dưới góc nhìn khoa học, từ đó biết cách lựa chọn đúng n

Không phải mọi vấn đề tâm lý đều bắt nguồn từ cá nhân. Nhiều khó khăn thực chất hình thành và duy trì trong mối quan hệ – đặc biệt là gia đình. Khi đó, việc chỉ trị liệu cá nhân có thể không đủ để tạo ra thay đổi bền vững. Vậy khi nào nên chọn trị liệu gia đình thay vì trị liệu cá nhân? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt dưới góc nhìn thần kinh học và trị liệu hệ thống, từ đó lựa chọn phương pháp phù hợp để cải thiện mối quan hệ và giảm căng thẳng một cách hiệu quả

Rất nhiều người khi tìm đến hỗ trợ tâm lý đều bắt đầu bằng cùng một câu hỏi: “Tôi nên chọn tư vấn hay trị liệu?”. Hai khái niệm này thường bị sử dụng lẫn lộn, dẫn đến lựa chọn sai phương pháp, làm mất thời gian, chi phí và thậm chí khiến người trải nghiệm cảm thấy “tâm lý không hiệu quả”. Trên thực tế, tư vấn tâm lý và trị liệu tâm lý khác nhau không chỉ ở cách làm việc, mà ở mức độ can thiệp vào hệ thần kinh, cảm xúc và hành vi . Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt

Con người không được thiết kế để hồi phục một mình. Từ góc nhìn tiến hóa, hệ thần kinh của chúng ta phát triển trong môi trường cộng đồng, nơi sự kết nối đóng vai trò quan trọng trong sinh tồn. Khi ở trong một nhóm an toàn, não bộ có xu hướng giảm hoạt động của hệ thống cảnh giác và tăng cường các tín hiệu an toàn. Điều này liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh phó giao cảm , giúp cơ thể chuyển từ trạng thái căng thẳng sang trạng thái nghỉ ngơi và phục hồi. Trong bối cảnh hiện

Bạn dành hàng giờ lướt mạng nhưng vẫn khó dừng lại, dù biết điều đó đang ảnh hưởng đến công việc và giấc ngủ? Trị liệu nghiện hành vi ngày càng được nhắc đến như một giải pháp giúp kiểm soát thói quen lệ thuộc này, đặc biệt trong trị liệu nghiện mạng xã hội . Vậy liệu trị liệu tâm lý có thực sự giúp thay đổi hành vi hay chỉ là giải pháp tạm thời? Nghiện mạng xã hội có thực sự là một dạng nghiện hành vi? Nghiện hành vi là gì? Trong tâm lý học, nghiện hành vi (behavioral addi

Người ADHD không chỉ gặp khó khăn về tập trung, mà còn đối diện với một thách thức sâu hơn: khả năng lọc thông tin và điều hòa kích thích kém hiệu quả hơn so với người bình thường . Trong một thế giới hiện đại đầy thông tin, thiết bị số, thông báo liên tục và áp lực đa nhiệm, điều này khiến não bộ ADHD nhanh chóng rơi vào trạng thái quá tải. Từ góc nhìn thần kinh học, hệ thống điều hành của não – đặc biệt là vùng vỏ não trước trán – hoạt động kém ổn định hơn, dẫn đến việc khó