Kiến thức tâm lý

Tết vốn được định nghĩa là thời điểm sum họp, trở về và kết nối. Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy háo hức trước hành trình về quê. Với nhiều người trưởng thành, đặc biệt là những người đã sống xa gia đình nhiều năm, áp lực về quê ăn Tết không đơn thuần là chuyện di chuyển hay chuẩn bị quà cáp. Nó là sự va chạm giữa bản thân hiện tại và những ký ức, vai trò cũ, kỳ vọng chưa bao giờ thực sự được giải quyết. Trong bối cảnh đó, cảm giác không muốn về quê không phải là sự v

Tết vốn được xây dựng như biểu tượng của đoàn viên, ấm áp và tái tạo năng lượng. Thế nhưng, ngày càng nhiều người thừa nhận một trải nghiệm khác: họ cảm thấy mệt mỏi ngày Tết hơn cả những tuần làm việc căng thẳng. Sự mệt mỏi này không chỉ là thể chất do di chuyển nhiều, nấu nướng nhiều hay thức khuya hơn bình thường. Nó là trạng thái kiệt quệ tinh thần, quá tải cảm xúc và mất cân bằng nhịp sinh học. Điều nghịch lý là cảm giác đó lại đi kèm với áp lực phải vui, phải hào hứng,

Trong trí tưởng tượng tập thể, Tết luôn gắn với đoàn viên, ấm áp và hạnh phúc. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải nghiệm tâm lý ngày Tết theo cách đó. Với nhiều người, những ngày cuối năm và đầu năm mới lại là thời điểm họ cảm thấy lạc lõng nhất. Cảm giác cô đơn ngày Tết có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngồi giữa bữa cơm đông đủ. Điều này không đồng nghĩa với sự vô ơn hay thiếu tình cảm gia đình. Ở góc độ thần kinh học, cảm xúc không tuân theo kỳ vọng xã hội. Khi não bộ

Mỗi năm, khi Tết đến gần, rất nhiều người trải qua trạng thái lo lắng cuối năm. Họ nói rằng mình áp lực vì tiền bạc, vì thưởng Tết, vì chi tiêu, vì quà cáp. Điều này đúng – nhưng chưa đủ. Nếu chỉ là áp lực tài chính Tết, cảm xúc lo âu thường giảm ngay khi vấn đề tiền bạc được giải quyết. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người vẫn bất an trước Tết dù tài chính không thiếu thốn. Điều đó cho thấy lo âu trước Tết không chỉ là phản ứng kinh tế, mà là phản ứng sinh học – tâm lý phức

Tết trong văn hóa Việt Nam vốn được xem là biểu tượng của đoàn tụ, sum vầy và khởi đầu mới. Tuy nhiên, phía sau những hình ảnh rực rỡ ấy, không ít người đang trải qua một trạng thái hoàn toàn khác: mệt mỏi, lo âu, căng thẳng, thậm chí trống rỗng. Họ không thực sự vui, nhưng lại cảm thấy mình bắt buộc phải vui. Chính ở điểm này, áp lực ngày Tết bắt đầu hình thành – không phải từ sự kiện bên ngoài, mà từ kỳ vọng vô hình bao quanh nó. Áp lực gia đình, những câu hỏi lặp lại mỗi n

Áp lực gia đình ngày Tết thường đến từ câu hỏi ngày Tết và so sánh ngày Tết. Bài viết giải thích vì sao dễ tổn thương và cách phản hồi tinh tế.

Tâm lý trẻ em ngày Tết thường bị người lớn bỏ qua vì cho rằng trẻ chỉ cần vui chơi và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, với nhiều trẻ em và thanh thiếu niên, Tết lại đi kèm những áp lực cảm xúc âm thầm mà các em khó diễn đạt. Bài viết giúp phụ huynh hiểu rõ hơn những tác động tâm lý này để đồng hành cùng con một cách phù hợp hơn trong dịp Tết.

Phần lớn những người bước vào trị liệu tâm lý không đến vì một “sự cố” duy nhất. Khủng hoảng tâm lý hiếm khi xuất hiện như một cú sét đánh, mà thường hình thành âm thầm qua nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Ban đầu là mệt mỏi kéo dài, sau đó là mất ngủ, khó tập trung, cảm xúc trở nên nhạy cảm hơn. Nhiều người vẫn đi làm, vẫn chăm sóc gia đình, nhưng bên trong là cảm giác đang cạn dần năng lượng sống. Ở giai đoạn này, não bộ thường đã rơi vào trạng thái căng thẳng mạn tính . Tr

Nhà trị liệu tâm lý khác gì bác sĩ tâm thần và tư vấn viên? Bài viết phân tích rõ vai trò, chuyên môn và cách lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nhiều trẻ em không “không sao”, mà là không biết nói sao cho đúng . Trẻ có thể buồn, lo, giận, sợ hoặc rối bời, nhưng hệ thần kinh và ngôn ngữ chưa đủ phát triển để gọi tên những gì đang diễn ra bên trong. Thay vì nói “con đang lo” hay “con thấy bị áp lực”, trẻ thể hiện cảm xúc qua hành vi: cáu gắt, né tránh, thu mình, bùng nổ hoặc than đau đầu, đau bụng không rõ nguyên nhân. Trong bối cảnh đó, trị liệu tâm lý cho trẻ em không nhằm “sửa con”, mà nhằm giúp con hiểu chính mình

Nhiều người khi được chẩn đoán ADHD thường nghĩ ngay đến thuốc như giải pháp trung tâm. Thực tế, thuốc có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sinh học não bộ, đặc biệt là hệ dopamine. Tuy nhiên, với rất nhiều người ADHD, thuốc không phải là mảnh ghép duy nhất , và đôi khi cũng không đủ để giải quyết toàn bộ khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Khó tập trung, bồn chồn, dễ mất kiên nhẫn, cảm xúc bùng nổ, mệt mỏi tinh thần hay kiệt sức không chỉ là vấn đề của chất dẫn truyề

Khám phá các bước trị liệu tâm lý tại Hồng Thu, từ đánh giá ban đầu, xây dựng kế hoạch can thiệp, đến theo dõi tiến trình và điều chỉnh phù hợp, đặc biệt với mô hình trị liệu tích hợp.