Kiến thức tâm lý

Trong trí tưởng tượng tập thể, Tết luôn gắn với đoàn viên, ấm áp và hạnh phúc. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải nghiệm tâm lý ngày Tết theo cách đó. Với nhiều người, những ngày cuối năm và đầu năm mới lại là thời điểm họ cảm thấy lạc lõng nhất. Cảm giác cô đơn ngày Tết có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngồi giữa bữa cơm đông đủ. Điều này không đồng nghĩa với sự vô ơn hay thiếu tình cảm gia đình. Ở góc độ thần kinh học, cảm xúc không tuân theo kỳ vọng xã hội. Khi não bộ

Mỗi năm, khi Tết đến gần, rất nhiều người trải qua trạng thái lo lắng cuối năm. Họ nói rằng mình áp lực vì tiền bạc, vì thưởng Tết, vì chi tiêu, vì quà cáp. Điều này đúng – nhưng chưa đủ. Nếu chỉ là áp lực tài chính Tết, cảm xúc lo âu thường giảm ngay khi vấn đề tiền bạc được giải quyết. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người vẫn bất an trước Tết dù tài chính không thiếu thốn. Điều đó cho thấy lo âu trước Tết không chỉ là phản ứng kinh tế, mà là phản ứng sinh học – tâm lý phức

Tết trong văn hóa Việt Nam vốn được xem là biểu tượng của đoàn tụ, sum vầy và khởi đầu mới. Tuy nhiên, phía sau những hình ảnh rực rỡ ấy, không ít người đang trải qua một trạng thái hoàn toàn khác: mệt mỏi, lo âu, căng thẳng, thậm chí trống rỗng. Họ không thực sự vui, nhưng lại cảm thấy mình bắt buộc phải vui. Chính ở điểm này, áp lực ngày Tết bắt đầu hình thành – không phải từ sự kiện bên ngoài, mà từ kỳ vọng vô hình bao quanh nó. Áp lực gia đình, những câu hỏi lặp lại mỗi n

Áp lực gia đình ngày Tết thường đến từ câu hỏi ngày Tết và so sánh ngày Tết. Bài viết giải thích vì sao dễ tổn thương và cách phản hồi tinh tế.

Phần lớn những người bước vào trị liệu tâm lý không đến vì một “sự cố” duy nhất. Khủng hoảng tâm lý hiếm khi xuất hiện như một cú sét đánh, mà thường hình thành âm thầm qua nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Ban đầu là mệt mỏi kéo dài, sau đó là mất ngủ, khó tập trung, cảm xúc trở nên nhạy cảm hơn. Nhiều người vẫn đi làm, vẫn chăm sóc gia đình, nhưng bên trong là cảm giác đang cạn dần năng lượng sống. Ở giai đoạn này, não bộ thường đã rơi vào trạng thái căng thẳng mạn tính . Tr

Nhà trị liệu tâm lý khác gì bác sĩ tâm thần và tư vấn viên? Bài viết phân tích rõ vai trò, chuyên môn và cách lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nhiều trẻ em không “không sao”, mà là không biết nói sao cho đúng. Trẻ có thể buồn, lo, giận, sợ hoặc rối bời, nhưng hệ thần kinh và ngôn ngữ chưa đủ phát triển để gọi tên những gì đang diễn ra bên trong. Thay vì nói “con đang lo” hay “con thấy bị áp lực”, trẻ thể hiện cảm xúc qua hành vi: cáu gắt, né tránh, thu mình, bùng nổ hoặc than đau đầu, đau bụng không rõ nguyên nhân. Trong bối cảnh đó, trị liệu tâm lý cho trẻ em không nhằm “sửa con”, mà nhằm giúp con hiểu chính mình,

Nhiều người khi được chẩn đoán ADHD thường nghĩ ngay đến thuốc như giải pháp trung tâm. Thực tế, thuốc có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sinh học não bộ, đặc biệt là hệ dopamine. Tuy nhiên, với rất nhiều người ADHD, thuốc không phải là mảnh ghép duy nhất , và đôi khi cũng không đủ để giải quyết toàn bộ khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Khó tập trung, bồn chồn, dễ mất kiên nhẫn, cảm xúc bùng nổ, mệt mỏi tinh thần hay kiệt sức không chỉ là vấn đề của chất dẫn truyề

Khám phá các bước trị liệu tâm lý tại Hồng Thu, từ đánh giá ban đầu, xây dựng kế hoạch can thiệp, đến theo dõi tiến trình và điều chỉnh phù hợp, đặc biệt với mô hình trị liệu tích hợp.

Trị liệu cặp đôi giúp cải thiện giao tiếp, hàn gắn mối quan hệ và xử lý xung đột. Tìm hiểu khi nào nên đi trị liệu hôn nhân và vai trò của chuyên gia.

Nhận biết dấu hiệu cần trị liệu tâm lý, từ stress kéo dài đến dấu hiệu trầm cảm. Bài viết giúp bạn hiểu khi nào cần trị liệu và nên tìm hỗ trợ chuyên môn.

Khám phá 5 phương pháp trị liệu tâm lý phổ biến hiện nay, quy trình trị liệu, cách cá nhân hóa và lựa chọn mô hình phù hợp cho từng nhu cầu.