Tất cả bài viết

Bạn có thể nhận ra mình đang căng thẳng qua những đêm khó ngủ, cảm giác luôn phải gồng lên hoặc việc dễ cáu gắt hơn trước. Nhưng khi muốn tự kiểm tra mức độ stress, bạn sẽ gặp nhiều bài test khác nhau. Trong đó, PSS-10 và DASS-21 là hai thang đo thường được nhắc đến. Hai công cụ này không trả lời cùng một câu hỏi. PSS-10 tập trung vào mức độ căng thẳng bạn cảm nhận trong một tháng qua, còn DASS-21 ghi nhận các biểu hiện stress, lo âu và trầm cảm trong một tuần qua. Hiểu mỗi t

Tìm hiểu vì sao trẻ tuổi dậy thì dễ cáu gắt, thu mình hoặc phản kháng; cách cha mẹ trò chuyện với con và dấu hiệu cho thấy con cần được hỗ trợ thêm.

Tiếng ồn gây stress và ảnh hưởng giấc ngủ ra sao? Nhận diện nguồn ồn, theo dõi phản ứng của bản thân và tìm cách giảm tác động trong đời sống hằng ngày.

Phụ huynh và giáo viên phối hợp hỗ trợ trẻ ADHD thế nào? Xem 5 bước thống nhất mục tiêu, phân vai, cập nhật tiến bộ và điều chỉnh tại nhà, lớp học.

Có những ngày bạn thấy căng thẳng, dễ cáu gắt hoặc mệt mỏi nhưng không rõ điều gì đã khiến mình như vậy. Cách ghi nhật ký stress có thể giúp bạn nhìn lại từng tình huống cụ thể: chuyện gì xảy ra, bạn đã nghĩ và cảm thấy gì, cơ thể phản ứng ra sao. Khi những ghi chép này được đặt cạnh nhau, bạn có thể nhận ra các tác nhân lặp lại và hiểu hơn cách mình ứng phó với áp lực. Nhật ký stress là gì và giúp bạn nhận ra điều gì? Nhật ký stress là ghi chép ngắn về những thời điểm bạn cả

Stress kéo dài có gây trầm cảm không? Tìm hiểu mối liên hệ giữa stress và trầm cảm, dấu hiệu cảnh báo sớm và khi nào nên tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn.

ADHD có phải do lười biếng, nuôi dạy sai cách hay sẽ tự hết khi lớn lên? Tìm hiểu 10 hiểu lầm phổ biến về rối loạn tăng động giảm chú ý.

Tự chẩn đoán tâm lý qua TikTok có đáng tin không? Tìm hiểu giá trị, giới hạn của nội dung tâm lý trên mạng xã hội và khi nào nên gặp chuyên gia

Stress mất ngủ khiến bạn trằn trọc, suy nghĩ nhiều và thức dậy vẫn mệt mỏi? Tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ do stress, lo âu và cách nhận biết khi cần hỗ trợ chuyên môn.

Tổn thương tuổi thơ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, lòng tự trọng và các mối quan hệ khi trưởng thành. Nhận diện dấu hiệu và cách chữa lành phù hợp.

Khám ADHD ở đâu Hà Nội uy tín cho trẻ em và người lớn? Gợi ý 7 địa chỉ đánh giá ADHD, tiêu chí lựa chọn và lưu ý trước khi thăm khám.

Nhiều người ADHD bị gắn mác lười biếng hoặc trì hoãn. Khám phá nguyên nhân thực sự đằng sau những khó khăn về tập trung, tổ chức và hoàn thành công việc.