top of page
GIẢM 10% KHI ĐẶT LỊCH TRỊ LIỆU CÙNG TS. BS TRẦN THỊ HỒNG THU
Tất cả bài viết
ADHD và mất ngủ: Hiểu đúng nguyên nhân để cải thiện hiệu quả
Khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm là tình trạng rất phổ biến ở người có ADHD. Không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung ban ngày, mất ngủ còn làm tăng bốc đồng, lo âu và khiến các triệu chứng ADHD trở nên khó kiểm soát hơn. Điều đáng nói là nhiều người không nhận ra rằng rối loạn giấc ngủ không phải vấn đề tách biệt mà là một phần đặc trưng trong cách bộ não ADHD vận hành. Hiểu đúng mối liên hệ giữa ADHD và mất ngủ sẽ giúp phụ huynh và người trưởng th
11 min read
ADHD và trầm cảm: Mối liên hệ, dấu hiệu và hỗ trợ
ADHD và trầm cảm thường xuất hiện cùng nhau. Tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân và hướng hỗ trợ phù hợp cho trẻ và người trưởng thành.
21 min read
ADHD ở bé gái và những dấu hiệu ít được nhận ra
ADHD ở bé gái thường bị bỏ sót vì biểu hiện tinh tế. Tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân và cách hỗ trợ con hiệu quả.
14 min read
Nguyên nhân ADHD: Các yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường
Tìm hiểu nguyên nhân ADHD từ di truyền, sinh học đến môi trường. Giải thích ADHD do đâu và dấu hiệu cần kiểm tra sớm để hỗ trợ hiệu quả.
15 min read
Trị liệu cá nhân, nhóm và gia đình – Hiểu đúng để chọn liệu pháp phù hợp
Khi một người tìm đến trị liệu tâm lý, câu hỏi đầu tiên thường là: “phương pháp nào phù hợp nhất với tôi?” vì mỗi người có hoàn cảnh, tính cách, mức độ tổn thương và hệ thống hỗ trợ khác nhau, việc chọn đúng liệu pháp trở thành yếu tố quyết định cho hành trình hồi phục. trong thực hành lâm sàng, ba hình thức phổ biến nhất là trị liệu cá nhân, trị liệu nhóm và trị liệu gia đình . mỗi hình thức có mục tiêu, cơ chế tác động và ưu điểm riêng. hiểu rõ sự khác biệt giúp bạn dễ dàn
5 min read
ADHD dưới góc nhìn thần kinh học: Não bộ hoạt động khác biệt như thế nào?
Nhiều người từng mô tả ADHD như “kém tập trung”, “thiếu kỷ luật” hay “dễ xao nhãng”. nhưng dưới góc nhìn khoa học thần kinh, ADHD hoàn toàn không phải là vấn đề ý chí. đó là một khác biệt sinh học trong cách não bộ vận hành , đặc biệt ở các hệ thống điều hòa chú ý, cảm xúc và hành vi. hiện nay, các nghiên cứu thần kinh học cho phép chúng ta quan sát trực tiếp hoạt động của não người ADHD: từ sự thiếu ổn định trong tín hiệu dopamine, cho đến kết nối thần kinh không đồng đều gi
7 min read
5 lý do nên chọn trị liệu tâm lý trực tuyến tại Hồng Thu
Sức khỏe tâm thần đang trở thành một trong những vấn đề được quan tâm nhiều nhất, không chỉ ở người trưởng thành mà cả thanh thiếu niên, phụ huynh và người cao tuổi. Stress, lo âu, trầm cảm, mất ngủ hay sang chấn tinh thần khiến nhiều người kiệt quệ mỗi ngày, nhưng điều nghịch lý là họ lại chần chừ trong việc tìm kiếm trị liệu. Một phần vì ngại di chuyển, phần vì lịch làm việc dày đặc, và một phần vì sợ bị đánh giá, sợ “đi khám tâm lý” khiến người khác hiểu lầm. Đó là lúc trị
10 min read
Stress và cơ chế phản ứng sinh học: khi hormone cortisol chi phối cảm xúc
Mỗi khi bạn rơi vào căng thẳng, cơ thể không chỉ cảm thấy mệt mỏi về tinh thần. hệ thần kinh, hormone và từng tế bào đều lập tức bước vào trạng thái cảnh báo. đây là phản ứng rất tự nhiên của não bộ, nhưng khi stress kéo dài, cơ chế này trở thành con dao hai lưỡi. hormone cortisol – vốn sinh ra để bảo vệ bạn – lại dần chi phối cảm xúc, giấc ngủ, trí nhớ và khả năng hồi phục. nhiều bệnh nhân chia sẻ rằng họ “không còn là chính mình” khi căng thẳng kéo dài: dễ cáu giận, hay qu
7 min read
Mất ngủ kéo dài có nguy hiểm không? Hiểu đúng để phòng ngừa
Khi một người bắt đầu trải qua những đêm trằn trọc nối tiếp nhau, cơ thể thường gửi ra những tín hiệu mệt mỏi, cáu kỉnh, thiếu tập trung mà họ dễ xem nhẹ. mất ngủ một vài đêm là chuyện bình thường, nhưng mất ngủ kéo dài lại là vấn đề hoàn toàn khác. nó có thể âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần và thể chất, khiến công việc, học tập, quan hệ gia đình – tất cả đều trở nên nặng nề. nhiều bệnh nhân chỉ đến phòng khám khi cơ thể đã cạn kiệt, thần kinh suy nhược, cảm xúc mất kiểm s
8 min read
ADHD và rối loạn học tập: mối liên hệ song hành ít được chú ý
Rất nhiều trẻ được gắn mác “lười”, “không tập trung”, “học kém” trong khi nguyên nhân thật lại nằm sâu hơn: ADHD và rối loạn học tập thường đi cùng nhau, âm thầm cản trở khả năng tiếp nhận kiến thức mỗi ngày. điều đáng buồn là đa số phụ huynh không nhận ra mối liên hệ này. trẻ cố gắng rất nhiều nhưng bộ não không cho phép chúng học theo cách thông thường. khi ADHD làm suy giảm chú ý, còn dyslexia hay dyscalculia làm rối loạn kỹ năng đọc – viết – tính toán, trẻ rơi vào vòng x
7 min read
Stress và yếu tố di truyền: Có tồn tại gene nhạy cảm căng thẳng không?
Giải mã di truyền và sinh học của stress, liệu có gene nhạy cảm căng thẳng. Tư vấn chuyên môn từ Trị liệu tâm lý Hồng Thu.
14 min read
Stress trong kỷ nguyên số: Khi mạng xã hội và tin tức khiến não không được nghỉ
Stress kỹ thuật số đang gia tăng do mạng xã hội và quá tải thông tin. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm stress mạng xã hội hiệu quả.
13 min read
bottom of page