Tất cả bài viết

Nhiều người nghĩ stress chỉ là mệt mỏi tạm thời, nghỉ ngơi vài ngày là hết. Nhưng trên thực tế, khi căng thẳng kéo dài , cơ thể bước vào trạng thái báo động liên tục: tim đập nhanh, cơ căng cứng, hormone stress tăng cao. Lâu dần, điều này bào mòn sức khỏe từ bên trong — gây rối loạn giấc ngủ, tiêu hóa, miễn dịch, tim mạch và cả cảm xúc. Không ít người chỉ nhận ra mức độ nguy hiểm của stress khi đã rơi vào mất ngủ mạn tính, trầm cảm hoặc suy kiệt tinh thần. Stress kéo dài là g

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể phản ứng như đang đối mặt với mối đe dọa thật sự. Tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp, cơ bắp căng cứng, dạ dày co thắt. Nhiều người cảm thấy khó thở, buồn nôn, choáng váng, mệt mỏi , dù không hề mắc bệnh nội khoa. Đây là cách hệ thần kinh và hormone stress phát tín hiệu “quá tải”. Nếu không được giải tỏa đúng cách, stress sẽ dần làm suy yếu tim mạch, tiêu hóa và hệ miễn dịch, khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần. Stress

Nuôi dạy một đứa trẻ có rối loạn phát triển — như tự kỷ, ADHD, hoặc chậm nói — là hành trình dài đầy áp lực. Nhiều phụ huynh thường cảm thấy bối rối, mệt mỏi, thậm chí mất phương hướng trong việc chăm sóc và đồng hành cùng con. Nhưng thật may, tư vấn tâm lý trực tuyến cho phụ huynh có con rối loạn phát triển  đang trở thành giải pháp mới, giúp cha mẹ nhận được sự hỗ trợ chuyên môn kịp thời mà không cần di chuyển. Chỉ với một cuộc gọi video, phụ huynh có thể được hướng dẫn các

Trong guồng quay cuộc sống hiện đại, không ai tránh khỏi những khoảnh khắc căng thẳng. Có người chịu áp lực từ công việc, có người kiệt sức vì chăm lo cho gia đình, cũng có người đơn giản chỉ thấy… mệt mỏi mà không hiểu vì sao. Stress — hay căng thẳng tâm lý — không chỉ là cảm giác tạm thời, mà còn là phản ứng sinh học và tinh thần phức tạp, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Hiểu đúng về stress giúp ta nhận diện sớm những dấu hiệu bất ổn, tránh để căng thẳng tích tụ thành bệnh lý

Trẻ em và học sinh ngày nay đang lớn lên trong một thế giới áp lực: điểm số, kỳ vọng, mạng xã hội, mâu thuẫn gia đình... Những áp lực đó tích tụ khiến nhiều em rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, chán học, thu mình hoặc bùng nổ cảm xúc .Cha mẹ thường thấy con “khó bảo” hoặc “lười biếng”, nhưng thực tế – đó có thể là dấu hiệu của stress học đường hoặc trầm cảm tuổi nhỏ . Trong hoàn cảnh đó, tư vấn tâm lý online cho trẻ em  đang trở thành lựa chọn thiết thực và hiệu quả. Trẻ đượ

Thời đại số đang thay đổi cách chúng ta chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nếu trước đây người bệnh phải đến tận phòng khám, thì nay chỉ cần một thiết bị kết nối Internet, bạn đã có thể trò chuyện cùng bác sĩ ở bất cứ đâu. Nền tảng trị liệu tâm lý online  giúp mọi người – từ học sinh, nhân viên văn phòng đến người cao tuổi – dễ dàng tiếp cận hỗ trợ chuyên môn an toàn và tiện lợi. Câu hỏi đặt ra là: nên chọn ứng dụng nào để đảm bảo chất lượng trị liệu, bảo mật thông tin và cảm giác g

Nhiều người nghĩ rằng trị liệu tâm lý chỉ có thể diễn ra giữa một người bệnh và một chuyên gia .Nhưng thực ra, con người được chữa lành trong mối quan hệ  – khi được lắng nghe, thấu hiểu và phản chiếu từ những người có cùng trải nghiệm. Trị liệu nhóm online  ra đời từ nhu cầu đó.Không cần phải gặp trực tiếp, mỗi người vẫn có thể ngồi trước màn hình – cùng chia sẻ, đồng cảm, học cách nhìn lại chính mình và trưởng thành qua câu chuyện của người khác. Trị liệu nhóm online là gì?

Ngày càng nhiều người cao tuổi gặp các vấn đề tâm lý như mất ngủ, lo âu, trầm cảm, hoặc cảm giác cô đơn kéo dài. Tuy nhiên, việc di chuyển đến phòng khám lại là rào cản lớn. Trong bối cảnh đó, trị liệu tâm lý từ xa  trở thành lựa chọn mới – nhẹ nhàng, an toàn và hiệu quả. Hình thức này giúp người cao tuổi được kết nối với bác sĩ ngay tại nhà, duy trì tinh thần khỏe mạnh, giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và cảm thấy được lắng nghe, đồng hành mỗi ngày. Nhưng liệu trị liệu tâm lý

Nhiều người mất ngủ kéo dài tưởng chỉ cần thuốc ngủ là đủ. Nhưng càng dùng, cơ thể càng phụ thuộc, giấc ngủ vẫn chập chờn, đầu óc mệt mỏi. Sự thật là gốc rễ của mất ngủ mãn tính thường nằm ở tâm lý – lo âu, căng thẳng, ám ảnh và thói quen sai lệch.Trong bối cảnh công việc bận rộn, không phải ai cũng có thời gian đến phòng khám. Trị liệu tâm lý online mất ngủ  trở thành lựa chọn linh hoạt, an toàn và đang được nhiều người tin tưởng – bởi nó giúp khôi phục lại giấc ngủ tự nhiên

Trị liệu tâm lý 1:1 giúp người mắc ADHD hiểu bản thân, kiểm soát cảm xúc và cải thiện tập trung tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu.

Khám phá các phương pháp tự quản lý ADHD tại nhà giúp cải thiện tập trung, cảm xúc và hiệu suất mỗi ngày – hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia tâm lý Hồng Thu.

Tìm hiểu mức độ bảo mật trong trị liệu tâm lý online, cách các chuyên gia đảm bảo an toàn dữ liệu tư vấn tâm lý trực tuyến cho thân chủ tại Hồng Thu.