Tất cả bài viết

Nghiện ma túy không đơn thuần là thiếu ý chí mà liên quan đến dopamine, tâm lý nghiện và rối loạn sử dụng chất. Hiểu cơ chế nghiện để hỗ trợ phục hồi hiệu quả hơn.

Căng thẳng kéo dài có thể khiến nhiều người trẻ tìm đến chất kích thích để giải tỏa cảm xúc. Hiểu cơ chế tâm lý phía sau và cách đối diện lành mạnh hơn.

Mất kết nối trong hôn nhân thường bắt đầu rất âm thầm qua sự lạnh nhạt, ít trò chuyện và cảm giác xa cách. Nhận biết dấu hiệu và cách cải thiện kết nối vợ chồng.

Trigger cảm xúc có thể khiến bạn nổi nóng, buồn bã hoặc mất kiểm soát dù chỉ từ một tình huống nhỏ. Hiểu nguyên nhân và cách điều tiết cảm xúc hiệu quả.

Khủng hoảng hôn nhân, bạo lực tinh thần hay áp lực gia đình có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý. Tìm hiểu dấu hiệu và hướng xử lý phù hợp.

Thiết lập thói quen cho trẻ ADHD theo từng độ tuổi với routine buổi sáng, giờ học và cách quản lý thời gian giúp trẻ tập trung tốt hơn.

Mất ngủ kéo dài có nguy hiểm không? Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và khi nào cần đi khám để cải thiện giấc ngủ an toàn, hiệu quả.

Trẻ mất tập trung khi học có bình thường không? Nhận biết dấu hiệu cần lưu ý, phân biệt ADHD và cách giúp trẻ tập trung hiệu quả tại nhà.

Suy nghĩ nhiều mất ngủ khiến bạn càng mệt càng khó ngủ. Tìm hiểu nguyên nhân, vòng lặp nguy hiểm và cách dừng suy nghĩ để ngủ dễ hơn.

Tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ phổ biến như stress, rối loạn giấc ngủ hay thói quen xấu. Giải đáp vì sao bạn trằn trọc ban đêm và cách nhận diện sớm.

Không ít người ADHD tìm đến trị liệu tâm lý với kỳ vọng rằng chỉ cần hiểu rõ vấn đề là có thể thay đổi hành vi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hiểu biết không tự động chuyển thành hành động. Đây chính là khoảng trống mà liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hướng đến. CBT không chỉ giúp nhận diện suy nghĩ và cảm xúc, mà còn cung cấp một hệ thống để thay đổi hành vi một cách có cấu trúc. Trong điều trị ADHD, CBT không thay thế hoàn toàn thuốc, nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc