Lo âu & Stress

Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng phải đối mặt với áp lực, nhưng một số người lại có xu hướng nghĩ quá nhiều – về công việc, mối quan hệ, hay cả những chuyện chưa xảy ra.Khi suy nghĩ không ngừng, não bộ hoạt động quá tải, khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress kéo dài, mất ngủ, lo âu, thậm chí trầm cảm.Đây chính là vòng luẩn quẩn của suy nghĩ nhiều bị stress: càng lo lắng, càng phân tích, lại càng mệt mỏi. Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao suy nghĩ nhiều gây stress, cách nhận

Trong một mối quan hệ, việc một người rơi vào căng thẳng tâm lý là điều khó tránh khỏi.Áp lực từ công việc, học tập, tài chính hay gia đình có thể khiến người yêu bị stress , trở nên xa cách, dễ cáu gắt hoặc im lặng bất thường.Nhiều người vô tình phản ứng sai — cố “cứu chữa”, khuyên răn hoặc trách móc — khiến người đang stress càng thu mình. Hiểu cách đồng hành đúng giúp bạn không chỉ giúp người mình yêu vượt qua giai đoạn khó khăn , mà còn tăng sự tin cậy và gắn kết cảm xúc

Trong nhịp sống hiện đại, stress là phản ứng phổ biến trước áp lực công việc, gia đình hay biến cố cá nhân.Tuy nhiên, khi căng thẳng stress kéo dài , cơ thể và tâm trí không còn khả năng tự điều chỉnh, dẫn đến stress nặng  – giai đoạn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần và thể chất.Ở mức này, người bệnh cần được bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm thần  đánh giá và hỗ trợ đúng phương pháp.Bài viết dưới đây phân tích vai trò của bác sĩ tâm lý trong đ

Điều trị stress hiệu quả bằng các kỹ thuật thư giãn, hít thở và liệu pháp EFT tại nhà giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Mở đầu Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực hoặc thay đổi trong cuộc sống.Khi stress kéo dài, các hệ thống trong cơ thể — đặc biệt là thần kinh, nội tiết và miễn dịch — bị rối loạn, gây ra nhiều triệu chứng thể chất bất thường.Nhiều người thậm chí có biểu hiện như sốt, buồn nôn, khó thở , nhưng khi đi khám lại không phát hiện bệnh lý thực thể nào.Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao stress gây sốt , stress gây khó thở  hoặc stress dẫn đến buồn nôn , và cách ứng ph

Stress công sở là vấn đề phổ biến trong môi trường làm việc hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất công việc của người lao động. Áp lực công việc kéo dài, khối lượng nhiệm vụ lớn và sự cạnh tranh liên tục có thể dẫn đến căng thẳng mệt mỏi  và giảm chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu căng thẳng do công việc  và có chiến lược ứng phó phù hợp là yếu tố quan trọng giúp duy trì trạng thái cân bằng và ngăn ngừa rối loạn tâm lý nghề nghi

Trong xã hội, nam giới thường được kỳ vọng là người mạnh mẽ, gánh vác và ít than phiền. Chính định kiến đó khiến họ che giấu cảm xúc, kìm nén căng thẳng , và dần đánh mất khả năng nhận biết stress. Không ít người chọn im lặng, làm việc quá sức, hoặc tìm đến rượu, thuốc lá, trò chơi điện tử như cách giải tỏa tạm thời.Nhưng thực tế, stress ở nam giới nguy hiểm hơn vì thường phát hiện muộn , khi đã ảnh hưởng rõ đến sức khỏe và hành vi. Dấu hiệu nhận biết stress ở nam giới Căng t

Nhiều người nghĩ stress chỉ là mệt mỏi tạm thời, nghỉ ngơi vài ngày là hết. Nhưng trên thực tế, khi căng thẳng kéo dài , cơ thể bước vào trạng thái báo động liên tục: tim đập nhanh, cơ căng cứng, hormone stress tăng cao. Lâu dần, điều này bào mòn sức khỏe từ bên trong — gây rối loạn giấc ngủ, tiêu hóa, miễn dịch, tim mạch và cả cảm xúc. Không ít người chỉ nhận ra mức độ nguy hiểm của stress khi đã rơi vào mất ngủ mạn tính, trầm cảm hoặc suy kiệt tinh thần. Stress kéo dài là g

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể phản ứng như đang đối mặt với mối đe dọa thật sự. Tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp, cơ bắp căng cứng, dạ dày co thắt. Nhiều người cảm thấy khó thở, buồn nôn, choáng váng, mệt mỏi , dù không hề mắc bệnh nội khoa. Đây là cách hệ thần kinh và hormone stress phát tín hiệu “quá tải”. Nếu không được giải tỏa đúng cách, stress sẽ dần làm suy yếu tim mạch, tiêu hóa và hệ miễn dịch, khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần. Stress

Trong guồng quay cuộc sống hiện đại, không ai tránh khỏi những khoảnh khắc căng thẳng. Có người chịu áp lực từ công việc, có người kiệt sức vì chăm lo cho gia đình, cũng có người đơn giản chỉ thấy… mệt mỏi mà không hiểu vì sao. Stress — hay căng thẳng tâm lý — không chỉ là cảm giác tạm thời, mà còn là phản ứng sinh học và tinh thần phức tạp, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Hiểu đúng về stress giúp ta nhận diện sớm những dấu hiệu bất ổn, tránh để căng thẳng tích tụ thành bệnh lý

Tìm hiểu nguyên nhân học sinh – sinh viên bị stress, cách nhận diện sớm và giải pháp hỗ trợ hiệu quả để cân bằng học tập và cuộc sống.

Tìm hiểu nguyên nhân stress ở phụ nữ và cách phòng ngừa hiệu quả, giúp cân bằng sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.