Tất cả bài viết

Trong bối cảnh trầm cảm ngày càng trở nên phổ biến và ảnh hưởng đến cả công việc, giấc ngủ lẫn chất lượng cuộc sống, nhiều người tìm tới trị liệu tâm lý online khi gặp triệu chứng trầm cảm vì sự thuận tiện và dễ tiếp cận. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ hình thức trị liệu trực tuyến này mang lại những lợi ích gì và đâu là giới hạn cần cân nhắc trước khi bắt đầu. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ khi nào trị liệu online phù hợp, khi nào không, và gợi ý cách lựa chọn hì

Chức năng đIều hành (executive function) và ADHD: vì sao khó tập trung, quản lý thờI gian và cảm xúc?

Nhiều người trẻ và cả người trưởng thành đều trải qua trạng thái “căng như dây đàn”, không phải vì một biến cố lớn mà bởi những cảm xúc bị dồn nén qua nhiều ngày, nhiều tháng. Stress cảm xúc không đến từ một khoảnh khắc; nó âm thầm hình thành từ những lúc bạn cố nín nhịn, cố tỏ ra ổn, cố mỉm cười trong khi bên trong lại đầy áp lực. Khi không được nói ra, cảm xúc bị giữ lại trong cơ thể dưới dạng căng cơ, khó thở, mất ngủ, đau đầu, hoặc bùng nổ cảm xúc bất ngờ. Nếu không được

Mất ngủ ở người trẻ không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với một rối loạn giấc ngủ. Một vài đêm khó ngủ có thể xuất hiện khi lịch học hoặc làm việc thay đổi, stress tăng, sử dụng caffeine muộn hoặc dùng thiết bị điện tử gần giờ ngủ. Điều đáng quan tâm hơn là khi tình trạng khó ngủ lặp lại thường xuyên, kéo dài và bắt đầu ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, học tập, công việc hoặc cảm xúc vào ban ngày. Bài viết này tập trung vào ranh giới giữa khó ngủ tạm thời và tình trạng nên được đánh

ADHD và trầm cảm thường xuất hiện cùng nhau. Tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân và hướng hỗ trợ phù hợp cho trẻ và người trưởng thành.

ADHD ở bé gái thường bị bỏ sót vì biểu hiện tinh tế. Tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân và cách hỗ trợ con hiệu quả.

Tìm hiểu nguyên nhân ADHD từ di truyền, sinh học đến môi trường. Giải thích ADHD do đâu và dấu hiệu cần kiểm tra sớm để hỗ trợ hiệu quả.

Khi một người tìm đến trị liệu tâm lý, câu hỏi đầu tiên thường là: “phương pháp nào phù hợp nhất với tôi?” vì mỗi người có hoàn cảnh, tính cách, mức độ tổn thương và hệ thống hỗ trợ khác nhau, việc chọn đúng liệu pháp trở thành yếu tố quyết định cho hành trình hồi phục. trong thực hành lâm sàng, ba hình thức phổ biến nhất là trị liệu cá nhân, trị liệu nhóm và trị liệu gia đình . mỗi hình thức có mục tiêu, cơ chế tác động và ưu điểm riêng. hiểu rõ sự khác biệt giúp bạn dễ dàn

Nhiều người từng mô tả ADHD như “kém tập trung”, “thiếu kỷ luật” hay “dễ xao nhãng”. nhưng dưới góc nhìn khoa học thần kinh, ADHD hoàn toàn không phải là vấn đề ý chí. đó là một khác biệt sinh học trong cách não bộ vận hành , đặc biệt ở các hệ thống điều hòa chú ý, cảm xúc và hành vi. hiện nay, các nghiên cứu thần kinh học cho phép chúng ta quan sát trực tiếp hoạt động của não người ADHD: từ sự thiếu ổn định trong tín hiệu dopamine, cho đến kết nối thần kinh không đồng đều gi

Mỗi khi bạn rơi vào căng thẳng, cơ thể không chỉ cảm thấy mệt mỏi về tinh thần. hệ thần kinh, hormone và từng tế bào đều lập tức bước vào trạng thái cảnh báo. đây là phản ứng rất tự nhiên của não bộ, nhưng khi stress kéo dài, cơ chế này trở thành con dao hai lưỡi. hormone cortisol – vốn sinh ra để bảo vệ bạn – lại dần chi phối cảm xúc, giấc ngủ, trí nhớ và khả năng hồi phục. nhiều bệnh nhân chia sẻ rằng họ “không còn là chính mình” khi căng thẳng kéo dài: dễ cáu giận, hay qu

ADHD và rối loạn học tập có thể cùng xuất hiện ở một trẻ và ảnh hưởng đến việc tiếp thu kiến thức theo những cách khác nhau. ADHD thường liên quan đến khó khăn về chú ý, kiểm soát xung động và tổ chức công việc, trong khi các rối loạn học tập có thể ảnh hưởng cụ thể đến những kỹ năng như đọc, viết hoặc toán học. Vì các biểu hiện có thể chồng lấp, một trẻ học tập khó khăn không nên được kết luận là “lười”, ADHD hay rối loạn học tập chỉ dựa trên kết quả học tập. Việc hiểu rõ đặ