Trị liệu tâm lý 1:1 cho người mắc ADHD tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu
- Mai Trần
- Oct 8
- 17 min read
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không chỉ ảnh hưởng đến trẻ em mà còn kéo dài đến tuổi trưởng thành, tác động mạnh đến khả năng tập trung, cảm xúc và các mối quan hệ xã hội. Trị liệu tâm lý 1:1 được xem là phương pháp cốt lõi giúp người mắc ADHD hiểu rõ cơ chế hành vi của bản thân, học cách kiểm soát cảm xúc và duy trì thói quen tích cực. Tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, quy trình trị liệu ADHD được triển khai theo chuẩn quốc tế, kết hợp giữa đánh giá lâm sàng và trị liệu cá nhân hóa, mang đến lộ trình hỗ trợ hiệu quả và phù hợp cho từng người.
Hiểu đúng về ADHD ở người trưởng thành và trẻ em
ADHD không chỉ là “thiếu tập trung”
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh được xác định theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA, DSM-5), đặc trưng bởi ba nhóm biểu hiện chính: thiếu chú ý, tăng động và bốc đồng. ADHD không chỉ xuất hiện ở trẻ em mà có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành, gây ảnh hưởng đến khả năng học tập, công việc và duy trì các mối quan hệ. Ở trẻ, ADHD thường biểu hiện bằng việc khó ngồi yên, dễ xao nhãng, hành động bột phát; trong khi ở người lớn, dấu hiệu trở nên tinh tế hơn, thể hiện qua sự trì hoãn, mất tập trung, cảm giác “quá tải” dù chưa làm gì nhiều.
Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 5–7% trẻ em và 2,5% người trưởng thành trên toàn cầu đang sống với ADHD. Tuy nhiên, nhiều trường hợp chưa được chẩn đoán đúng, dẫn đến việc người bệnh tự trách bản thân thay vì hiểu rằng đó là rối loạn có cơ sở sinh học và thần kinh học. Việc nhận diện đúng bản chất ADHD là bước đầu quan trọng trước khi lựa chọn hình thức tư vấn hoặc trị liệu phù hợp.
Ảnh hưởng lâu dài nếu không được can thiệp đúng cách
Nếu không được hỗ trợ kịp thời, ADHD có thể kéo theo nhiều hệ quả tâm lý và xã hội. Người mắc thường gặp khó khăn trong học tập và công việc, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất kiểm soát cảm xúc, hoặc thiếu tự tin vào năng lực bản thân. Ở trẻ em, điều này có thể dẫn đến xung đột với giáo viên, cha mẹ hoặc bạn bè; còn ở người lớn, ADHD có thể gây gián đoạn trong nghề nghiệp, hôn nhân và quan hệ xã hội.
Nghiên cứu từ National Institute of Mental Health (NIMH) cho thấy, người trưởng thành ADHD có nguy cơ lo âu và trầm cảm cao gấp 3 lần so với nhóm không mắc rối loạn. Tuy nhiên, điều đáng mừng là ADHD có thể được quản lý hiệu quả thông qua trị liệu hành vi – cảm xúc và hỗ trợ từ môi trường. Chính vì vậy, việc trị liệu tâm lý ADHD Hồng Thu hướng đến không chỉ giảm triệu chứng, mà còn giúp người bệnh phát triển chiến lược cá nhân để làm chủ hành vi và cảm xúc, từ đó sống cân bằng và hiệu quả hơn.
Trị liệu tâm lý 1:1 – phương pháp khoa học giúp hỗ trợ ADHD hiệu quả
Vì sao trị liệu cá nhân 1:1 quan trọng với người ADHD
Trong điều trị ADHD, không có một mô hình chung cho tất cả. Mỗi người có đặc điểm nhận thức, môi trường sống và phản ứng cảm xúc khác nhau, nên cách tiếp cận cần được cá nhân hóa tối đa. Trị liệu 1:1 là hình thức mà chuyên gia làm việc trực tiếp với thân chủ, giúp quan sát, phân tích và điều chỉnh hành vi trong bối cảnh cụ thể của từng người.
Khác với các buổi tư vấn ADHD ngắn hạn chỉ tập trung cung cấp kiến thức, trị liệu cá nhân 1:1 là một tiến trình chuyên sâu và có hệ thống. Trong không gian riêng tư và an toàn, người trị liệu giúp thân chủ hiểu rõ cách não bộ ADHD vận hành, đồng thời xây dựng chiến lược để quản lý sự chú ý, cảm xúc và thời gian. Sự đồng hành này giúp người mắc ADHD dần hình thành năng lực tự nhận thức và tự điều chỉnh, thay vì phụ thuộc vào hướng dẫn từ bên ngoài.
Các phương pháp trị liệu thường được áp dụng
Trị liệu nhận thức – hành vi (CBT)
Phương pháp này giúp người ADHD nhận diện những suy nghĩ tiêu cực hoặc sai lệch (ví dụ: “mình không đủ giỏi”, “mình luôn thất bại”) và thay thế bằng cách nhìn thực tế, tích cực hơn. CBT đồng thời hướng dẫn kỹ thuật hành vi để kiểm soát bốc đồng, cải thiện khả năng tập trung và xử lý tình huống tốt hơn.
Huấn luyện kỹ năng điều hành (Executive Function Coaching)
Nhiều người ADHD gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, duy trì động lực hoặc chuyển đổi giữa các nhiệm vụ. Phương pháp này giúp rèn luyện các kỹ năng tổ chức, đặt mục tiêu, quản lý thời gian và duy trì sự chú ý thông qua hướng dẫn trực tiếp và bài tập thực hành.
Trị liệu cảm xúc và điều hòa hành vi (Emotional Regulation)
Người ADHD thường phản ứng mạnh mẽ với cảm xúc tiêu cực, dễ bốc đồng hoặc cáu gắt. Trị liệu giúp họ nhận diện cảm xúc sớm hơn, học kỹ thuật bình tĩnh hóa và điều tiết phản ứng hành vi, từ đó tăng khả năng kiểm soát bản thân trong các tình huống thực tế.
Kết hợp trị liệu dược lý (khi cần thiết)
Trong một số trường hợp, trị liệu tâm lý được kết hợp với thuốc do bác sĩ tâm thần chỉ định. TS.BS Trần Thị Hồng Thu trực tiếp theo dõi tiến trình và đánh giá tác dụng để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn cho từng cá nhân.
Tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, các buổi trị liệu 1:1 không tách biệt mà là trung tâm của toàn bộ lộ trình điều trị ADHD. Sau giai đoạn đánh giá ban đầu, chuyên gia xây dựng kế hoạch trị liệu cá nhân hóa và thực hiện các buổi 1:1 định kỳ để theo dõi, điều chỉnh phương pháp và củng cố tiến bộ.
Ở giai đoạn tiếp theo, phụ huynh (đối với trẻ em) hoặc người thân (đối với người trưởng thành) sẽ được hướng dẫn cách đồng hành và hỗ trợ phù hợp, giúp kết quả trị liệu được duy trì bền vững.
Quy trình trị liệu ADHD 1:1 tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu
Để đảm bảo hiệu quả lâu dài, các buổi trị liệu 1:1 tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu được triển khai dựa trên quy trình chuẩn quốc tế, kết hợp đánh giá lâm sàng và trị liệu hành vi – cảm xúc cá nhân hóa. Mỗi bước đều được thiết kế nhằm giúp thân chủ hiểu rõ nguyên nhân, rèn kỹ năng tự điều chỉnh và duy trì tiến bộ bền vững.
Bước 1 – Đánh giá toàn diện và xác định vấn đề cốt lõi
Mọi hành trình trị liệu đều bắt đầu bằng đánh giá tâm lý chuyên sâu. Thân chủ sẽ được thực hiện các bộ test chuẩn hóa quốc tế (như DSM-5, Conners hoặc ASRS), kết hợp phỏng vấn lâm sàng với chuyên gia.
Nếu là trẻ em, phụ huynh cũng được mời tham gia buổi trao đổi để cung cấp thông tin hành vi trong học tập và sinh hoạt. TS.BS Trần Thị Hồng Thu trực tiếp tham gia giai đoạn này để đảm bảo chẩn đoán chính xác về mức độ, dạng biểu hiện và các rối loạn đi kèm.
Kết quả đánh giá không chỉ nhằm “xác định có ADHD hay không”, mà còn giúp làm rõ mô hình nhận thức – hành vi của mỗi người, từ đó chọn được hướng can thiệp phù hợp nhất.
Bước 2 – Xây dựng kế hoạch trị liệu cá nhân hóa
Dựa trên dữ liệu đánh giá, chuyên gia lập kế hoạch trị liệu cá nhân hóa (Individualized Therapy Plan) cho từng thân chủ.
Kế hoạch này được thiết kế cụ thể về:
Mục tiêu ngắn hạn và dài hạn (ví dụ: tăng khả năng duy trì tập trung, cải thiện kỹ năng kiểm soát cảm xúc).
Số buổi trị liệu dự kiến và phương pháp áp dụng (CBT, huấn luyện kỹ năng điều hành, trị liệu cảm xúc…).
Cách phối hợp với gia đình hoặc môi trường làm việc/học tập.
Việc cá nhân hóa giúp trị liệu 1:1 không bị rập khuôn, mà đi đúng vào điểm khó của từng người ADHD – từ thói quen trì hoãn đến cảm giác thất bại lặp lại.
Bước 3 – Triển khai các buổi trị liệu định kỳ 1:1
Các buổi trị liệu thường diễn ra 1–2 lần mỗi tuần, kéo dài 60 phút, với cùng một chuyên gia phụ trách để đảm bảo tính liên tục.
Trong mỗi buổi, người trị liệu sẽ:
Hướng dẫn thân chủ quan sát hành vi và phản ứng cảm xúc của chính mình.
Cùng phân tích tình huống thực tế (ở nhà, trường, nơi làm việc).
Thực hành các bài tập kỹ năng như quản lý thời gian, lên kế hoạch, điều tiết cảm xúc.
Giao “bài tập giữa buổi” (homework) để thân chủ luyện tập trong đời sống hàng ngày.
Điểm khác biệt của mô hình tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu là tính liên tục và phản hồi hai chiều. Mỗi buổi không chỉ là can thiệp, mà còn là quá trình đánh giá lại và điều chỉnh phương pháp dựa trên phản ứng thực tế của thân chủ.
Bước 4 – Hỗ trợ phụ huynh hoặc người thân (nếu có)
Đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên, phụ huynh được hướng dẫn tham gia vào quá trình trị liệu như một “người đồng hành”, không phải “người giám sát”.
Các buổi tư vấn ADHD cho phụ huynh giúp họ hiểu rõ cách thiết lập môi trường hỗ trợ phù hợp, củng cố các kỹ năng mà con đang học trong trị liệu, đồng thời giảm xung đột và áp lực trong gia đình.
Với người trưởng thành ADHD, chuyên gia có thể mời người thân hoặc bạn đời cùng tham dự một số buổi để nâng cao hiểu biết và tăng sự hợp tác trong sinh hoạt hàng ngày.
Bước 5 – Theo dõi tiến triển và điều chỉnh lộ trình trị liệu
Tiến trình trị liệu được theo dõi định kỳ sau mỗi 4–6 tuần. Chuyên gia và thân chủ cùng đánh giá mức độ cải thiện dựa trên các tiêu chí hành vi và cảm xúc cụ thể.
Nếu cần, TS.BS Trần Thị Hồng Thu sẽ xem xét điều chỉnh phương pháp hoặc phối hợp thêm trị liệu nhóm, trị liệu cảm xúc hoặc dược lý để tối ưu kết quả.Mục tiêu cuối cùng không chỉ là giảm triệu chứng ADHD, mà còn là giúp người trị liệu hiểu bản thân sâu hơn, tự tin kiểm soát hành vi và xây dựng cuộc sống cân bằng, hiệu quả hơn.
Lợi ích cụ thể khi tham gia trị liệu ADHD 1:1
Trị liệu tâm lý 1:1 không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng ADHD mà còn mang lại những thay đổi rõ rệt trong cách người bệnh suy nghĩ, hành động và điều tiết cảm xúc. Khi quá trình trị liệu được thực hiện bài bản, thân chủ dần hình thành năng lực tự quản lý – yếu tố then chốt giúp duy trì kết quả lâu dài sau trị liệu.
1. Nâng cao khả năng tập trung và hiệu suất công việc
Người ADHD thường gặp khó khăn khi bắt đầu hoặc hoàn thành nhiệm vụ, dễ bị gián đoạn bởi yếu tố xung quanh. Trị liệu cá nhân 1:1 giúp họ học cách lập kế hoạch, chia nhỏ nhiệm vụ, thiết lập giới hạn thời gian và duy trì nhịp độ làm việc ổn định.
Các bài tập hành vi và công cụ theo dõi (ví dụ: bảng kế hoạch hàng ngày, kỹ thuật Pomodoro, nhật ký chú ý) giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung.
2. Cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi bốc đồng
ADHD không chỉ là vấn đề về sự chú ý, mà còn liên quan đến khả năng điều hòa cảm xúc. Người mắc rối loạn thường phản ứng nhanh, mạnh và đôi khi vượt ngoài ý muốn. Trong trị liệu 1:1, chuyên gia hướng dẫn cách nhận diện sớm cảm xúc, sử dụng kỹ thuật hít thở chánh niệm (mindful breathing) và phản ứng có kiểm soát.
Khi hiểu được “chuỗi phản ứng” của bản thân, thân chủ có thể chủ động lựa chọn cách hành xử phù hợp hơn thay vì phản ứng bộc phát.
3. Phát triển kỹ năng tổ chức, lập kế hoạch và quản lý thời gian
Nhiều người trưởng thành ADHD chia sẻ rằng họ “biết mình cần làm gì, nhưng không thể bắt đầu”. Đây là biểu hiện của khó khăn trong chức năng điều hành (executive dysfunction) – một đặc trưng phổ biến của ADHD.
Thông qua trị liệu 1:1, thân chủ được hướng dẫn xây dựng hệ thống nhắc nhở cá nhân, thiết lập ưu tiên nhiệm vụ, và rèn tính nhất quán trong hành động. Việc thực hành liên tục giúp họ không chỉ kiểm soát công việc tốt hơn mà còn cảm thấy nhẹ nhõm, tự tin và chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.
4. Củng cố lòng tự trọng và sự tự tin
Người ADHD thường phải nghe nhiều nhận xét tiêu cực từ nhỏ như “không tập trung”, “thiếu trách nhiệm”, “hay quên”, khiến họ dễ hình thành cảm giác tự ti. Trị liệu 1:1 tập trung giúp thân chủ nhận diện điểm mạnh, học cách nhìn bản thân toàn diện, thay vì chỉ xoay quanh điểm yếu. Khi năng lực và giá trị bản thân được khẳng định, họ dần lấy lại sự tự tin và cảm thấy mình xứng đáng với thành công và sự công nhận.
5. Cải thiện mối quan hệ xã hội và gia đình
Các xung đột trong giao tiếp hoặc hiểu lầm cảm xúc thường là hệ quả gián tiếp của ADHD. Qua trị liệu cá nhân, người bệnh học cách lắng nghe chủ động, diễn đạt nhu cầu rõ ràng và quản lý phản ứng trong tương tác xã hội.
Đối với trẻ em, kỹ năng xã hội được rèn thông qua trò chơi trị liệu; còn với người trưởng thành, chuyên gia giúp họ xây dựng cách trao đổi hiệu quả với đồng nghiệp, bạn đời hoặc người thân. Sự cải thiện trong giao tiếp góp phần củng cố các mối quan hệ và tạo nền tảng vững chắc cho sự ổn định tâm lý lâu dài.
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), hơn 70% người ADHD tham gia trị liệu hành vi cá nhân hóa cho thấy tiến triển rõ rệt về khả năng tập trung và điều tiết cảm xúc sau 8–12 buổi làm việc liên tục.
Vai trò của phụ huynh và người thân trong quá trình trị liệu ADHD
Trị liệu tâm lý ADHD không chỉ là hành trình của riêng người mắc rối loạn mà còn cần sự đồng hành, thấu hiểu và hỗ trợ từ gia đình hoặc người thân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi môi trường xung quanh được điều chỉnh phù hợp, hiệu quả của các buổi trị liệu 1:1 tăng lên đáng kể. Chính vì vậy, tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, chuyên gia luôn khuyến khích sự tham gia có định hướng của phụ huynh hoặc người đồng hành trong quá trình trị liệu.
1. Gia đình là “môi trường củng cố” cho sự thay đổi hành vi
Những kỹ năng mà người ADHD học được trong buổi trị liệu cần được luyện tập và củng cố trong đời sống hàng ngày. Phụ huynh hoặc người thân đóng vai trò hỗ trợ duy trì thói quen này bằng cách:
Tạo lịch trình ổn định, hạn chế yếu tố gây xao nhãng.
Ghi nhận tiến bộ thay vì chỉ tập trung vào lỗi sai.
Cùng người trị liệu xây dựng hệ thống khen thưởng, phản hồi tích cực để củng cố hành vi mong muốn.
Một môi trường ổn định, giàu khích lệ sẽ giúp thân chủ giữ động lực và niềm tin vào bản thân, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên ADHD.
2. Tư vấn ADHD dành cho phụ huynh và người đồng hành
Không ít phụ huynh cảm thấy bối rối khi con được chẩn đoán ADHD, hoặc chưa biết cách phản ứng trước hành vi bốc đồng, trì hoãn, quên việc. Các buổi tư vấn ADHD do TS.BS Trần Thị Hồng Thu và đội ngũ chuyên gia thực hiện giúp phụ huynh:
Hiểu rõ cơ chế sinh học và tâm lý của ADHD.
Biết cách giao tiếp không xung đột với trẻ hoặc người thân mắc ADHD.
Thiết lập giới hạn và kỳ vọng phù hợp với khả năng thực tế của người bệnh.
Khi phụ huynh hiểu rằng ADHD không phải là “thiếu cố gắng” mà là sự khác biệt trong cách não bộ vận hành, họ sẽ dễ dàng đồng cảm, giảm căng thẳng và hỗ trợ con hiệu quả hơn.
3. Đồng hành mà không kiểm soát
Một trong những sai lầm phổ biến là phụ huynh cố gắng “quản lý chặt” để con không quên hoặc không sai. Tuy nhiên, điều đó có thể khiến trẻ mất tự chủ, tăng căng thẳng và chống đối.
Trị liệu tâm lý hướng đến mục tiêu giúp người ADHD tự chịu trách nhiệm cho hành vi của mình, do đó người thân nên đóng vai trò hỗ trợ, không kiểm soát.
Ví dụ: thay vì nhắc nhở liên tục, phụ huynh có thể cùng con thiết lập hệ thống nhắc việc trực quan, giúp trẻ chủ động hơn trong học tập và sinh hoạt.
4. Vai trò đặc biệt với người trưởng thành ADHD
Người trưởng thành mắc ADHD thường gặp khó trong duy trì công việc hoặc mối quan hệ tình cảm. Khi người thân – bạn đời – bạn bè hiểu rõ rối loạn này, họ có thể thay đổi cách giao tiếp, giảm hiểu lầm và tạo môi trường hỗ trợ lành mạnh.
Trong một số trường hợp, chuyên gia tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu có thể mời người thân tham gia một phần buổi trị liệu để thực hành giao tiếp tích cực hoặc cùng trao đổi về kế hoạch hỗ trợ cụ thể.
5. Sự phối hợp ba bên – chuyên gia, thân chủ và gia đình
Hiệu quả trị liệu ADHD phụ thuộc vào sự hợp tác chặt chẽ giữa ba yếu tố:
Chuyên gia trị liệu – người hướng dẫn, theo dõi tiến trình, điều chỉnh phương pháp.
Thân chủ – người thực hành, phản hồi và duy trì nỗ lực.
Gia đình/người thân – người củng cố, tạo điều kiện và động viên.
Khi cả ba cùng hiểu và đồng hành đúng hướng, sự thay đổi sẽ trở nên tự nhiên, bền vững và ít tái phát hơn.
Tại sao nên chọn Trị liệu tâm lý Hồng Thu để hỗ trợ ADHD cá nhân
ADHD là một rối loạn phức tạp, đòi hỏi quá trình trị liệu bài bản, liên tục và được thiết kế riêng cho từng người. Tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, mọi hoạt động trị liệu đều được triển khai trên nền tảng khoa học lâm sàng và hiểu biết sâu sắc về tâm lý hành vi, hướng đến mục tiêu giúp người mắc ADHD không chỉ kiểm soát triệu chứng mà còn phát triển toàn diện về cảm xúc, nhận thức và kỹ năng xã hội.
1. Chuyên môn vững vàng, được dẫn dắt bởi TS.BS Trần Thị Hồng Thu
Trị liệu tại phòng khám do TS.BS Trần Thị Hồng Thu – chuyên khoa Tâm thần, Tiến sĩ Tâm lý học lâm sàng – trực tiếp hướng dẫn và giám sát chuyên môn.
Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong điều trị các rối loạn phát triển và cảm xúc, bác sĩ Thu cùng đội ngũ chuyên gia áp dụng mô hình trị liệu tích hợp giữa tâm lý học, y học hành vi và khoa học thần kinh, đảm bảo quá trình trị liệu an toàn, hiệu quả và cá nhân hóa cho từng thân chủ.
Điểm khác biệt tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu là mỗi kế hoạch trị liệu đều có sự tham gia của chuyên gia tâm lý lâm sàng và bác sĩ tâm thần, giúp đánh giá toàn diện cả về cảm xúc – hành vi – sinh lý.
2. Mô hình trị liệu tích hợp và cá nhân hóa
Không có hai trường hợp ADHD nào giống nhau, vì vậy mô hình trị liệu tại Hồng Thu được thiết kế theo hướng “integrative therapy” – kết hợp giữa:
Trị liệu hành vi – nhận thức (CBT) giúp thay đổi suy nghĩ và phản ứng.
Huấn luyện kỹ năng điều hành (Executive Coaching) để củng cố khả năng lập kế hoạch, tổ chức, ra quyết định.
Trị liệu cảm xúc và hỗ trợ dược lý (nếu cần) để tối ưu hóa kết quả.
Mỗi thân chủ đều được theo dõi sát sao qua nhật ký tiến trình và buổi phản hồi định kỳ, đảm bảo mọi thay đổi nhỏ đều được ghi nhận và điều chỉnh kịp thời.
3. Bảo mật, tôn trọng và an toàn tâm lý tuyệt đối
Tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, bảo mật thông tin là nguyên tắc cốt lõi. Mỗi buổi trị liệu được thực hiện trong không gian riêng biệt, đảm bảo tính riêng tư và cảm giác an toàn cho thân chủ.
Cách tiếp cận trị liệu được xây dựng dựa trên tinh thần không phán xét, không áp lực, giúp người ADHD dễ dàng chia sẻ, khám phá cảm xúc và hình thành động lực thay đổi.
4. Hỗ trợ linh hoạt – trực tiếp hoặc trực tuyến
Để tạo điều kiện cho người trưởng thành bận rộn hoặc phụ huynh ở xa, phòng khám cung cấp dịch vụ trị liệu và tư vấn ADHD trực tuyến qua nền tảng bảo mật chuyên dụng. Hình thức này được triển khai theo tiêu chuẩn quốc tế, đảm bảo hiệu quả tương đương với buổi trị liệu trực tiếp, đồng thời giúp thân chủ duy trì sự nhất quán trong suốt quá trình trị liệu.
5. Kết nối đa chiều – chuyên gia, thân chủ và gia đình
Trị liệu tâm lý ADHD không chỉ dừng ở mối quan hệ giữa chuyên gia và thân chủ. Mô hình của Hồng Thu khuyến khích sự hợp tác ba bên: chuyên gia – thân chủ – gia đình, nhằm xây dựng hệ thống hỗ trợ bền vững.
Phụ huynh hoặc người thân được hướng dẫn cụ thể về cách tạo môi trường khích lệ, duy trì thói quen tích cực và giảm căng thẳng trong giao tiếp, giúp người mắc ADHD phát triển toàn diện và lâu dài.
Khi trị liệu chỉ là “điều chỉnh hành vi”, mà là hành trình giúp thân chủ hiểu rõ bản thân và tìm lại sự cân bằng. Đó chính là giá trị mà Trị liệu tâm lý Hồng Thu hướng đến.
Đồng hành cùng người ADHD trên hành trình hiểu và phát triển bản thân
Quản lý ADHD không chỉ là việc kiểm soát các triệu chứng như xao nhãng hay bốc đồng, mà còn là quá trình học cách hiểu, chấp nhận và phát triển bản thân một cách chủ động. Mỗi người có trải nghiệm ADHD khác nhau, và trị liệu tâm lý 1:1 chính là cơ hội để tìm ra phương thức riêng giúp mình vận hành hiệu quả hơn trong công việc, học tập và đời sống cảm xúc.
Tại Văn phòng Tư vấn & Trị liệu Tâm lý Hồng Thu, đội ngũ chuyên gia luôn đồng hành cùng thân chủ trong từng giai đoạn – từ đánh giá, trị liệu đến theo dõi và củng cố kết quả. Bằng cách kết hợp giữa khoa học trị liệu hiện đại và sự thấu hiểu con người, Hồng Thu hướng tới mục tiêu giúp mỗi cá nhân ADHD tự tin, chủ động và hạnh phúc hơn với chính mình.
Nếu bạn hoặc người thân đang tìm kiếm hướng đi để kiểm soát ADHD một cách khoa học và bền vững, hãy đặt lịch tham vấn cùng chuyên gia tại Văn phòng Tư vấn & Trị liệu Tâm lý Hồng Thu. Một buổi gặp gỡ đúng thời điểm có thể mở ra hành trình thay đổi tích cực – bắt đầu từ sự thấu hiểu và đồng hành đúng cách.
Câu hỏi thường gặp
Trị liệu 1:1 khác gì so với tư vấn ADHD?
Trị liệu 1:1 tập trung thay đổi hành vi và cảm xúc lâu dài, có kế hoạch cá nhân hóa và theo dõi tiến trình. Tư vấn ADHD chủ yếu định hướng thông tin, sàng lọc nhu cầu và gợi ý bước tiếp theo.
Người trưởng thành ADHD có phù hợp trị liệu 1:1?
Có. Trị liệu 1:1 giúp rèn kỹ năng điều hành, quản lý thời gian, giảm bốc đồng và cải thiện quan hệ. Quy trình tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu linh hoạt cho lịch bận rộn.
Trị liệu 1:1 kéo dài bao lâu thì thấy hiệu quả?
Thường 8–12 buổi, tùy mức độ và sự tuân thủ bài tập giữa buổi. Theo dõi định kỳ 4–6 tuần giúp điều chỉnh phương pháp, tối ưu kết quả.
Có thể trị liệu ADHD trực tuyến không?
Có. Trị liệu tâm lý Hồng Thu cung cấp trị liệu trực tuyến bảo mật, phù hợp người trưởng thành bận rộn hoặc phụ huynh ở xa, đảm bảo tính liên tục.
Gia đình cần làm gì để hỗ trợ ADHD cá nhân?
Tạo lịch sinh hoạt ổn định, ghi nhận tiến bộ, giảm phê phán và phối hợp cùng chuyên gia. Các buổi tư vấn ADHD cho phụ huynh giúp thống nhất cách đồng hành.
