Trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu: Giải pháp khoa học cho người lớn và trẻ em
- tankieucodo
- Sep 4
- 7 min read
Mở đầu
ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) là rối loạn phát triển thần kinh phổ biến, ảnh hưởng cả trẻ em và người lớn. Ngoài trị liệu cá nhân và điều chỉnh thuốc, trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu mang lại hiệu quả rõ rệt, nhờ môi trường nhóm giúp người ADHD học hỏi, luyện tập kỹ năng xã hội và cảm thấy mình không đơn độc.
Mô hình này còn được gọi là nhóm hỗ trợ ADHD hoặc ADHD group therapy. Tại Trị liệu tâm lý Hồng Thu, chúng tôi xây dựng chương trình theo chuẩn quốc tế, kết hợp kinh nghiệm hơn 32 năm để tạo ra sự thay đổi bền vững cho cả trẻ em lẫn người lớn.
Vì sao trị liệu nhóm ADHD quan trọng?
Tạo cảm giác đồng hành: Người ADHD thường cảm thấy khác biệt. Tham gia nhóm hỗ trợ ADHD giúp họ nhận ra mình không cô độc.
Học hỏi từ trải nghiệm chung: Trong adhd group therapy, thành viên quan sát và học kỹ năng từ người khác trong môi trường an toàn.
Rèn kỹ năng xã hội: Người ADHD học cách chờ đến lượt, lắng nghe, phản hồi phù hợp – điều khó luyện trong trị liệu cá nhân.
Tăng động lực thay đổi: Thấy sự tiến bộ của nhóm thúc đẩy mỗi người nỗ lực hơn.
Giảm áp lực cho gia đình: Cha mẹ thấy con được chuyên gia hướng dẫn, người lớn ADHD có bạn đồng hành chia sẻ.
Trị liệu nhóm cho trẻ ADHD tại Hồng Thu
Đặc điểm ADHD ở trẻ
ADHD trẻ em không chỉ là “hiếu động” mà còn là một rối loạn ảnh hưởng toàn diện đến học tập, cảm xúc và quan hệ xã hội. Một số đặc điểm điển hình gồm:
Khó tập trung trong học tập: Trẻ dễ bị xao nhãng bởi âm thanh, hình ảnh xung quanh; thường bỏ sót chi tiết, làm sai những lỗi cơ bản dù có khả năng hiểu bài. Hệ quả là điểm số không phản ánh đúng năng lực, trẻ mất dần động lực học tập.
Hiếu động, cựa quậy: Trẻ gần như không thể ngồi yên trong lớp. Thay vì chú ý bài giảng, trẻ xoay bút, gõ bàn, nói chuyện, hay đứng dậy đi lại. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới việc học của bản thân mà còn làm gián đoạn lớp học.
Bốc đồng: Trẻ ADHD thường không chờ đến lượt, hay ngắt lời giáo viên và bạn bè. Một số trẻ phản ứng quá mức khi bị nhắc nhở, dễ cáu gắt, nổi nóng. Bốc đồng khiến trẻ khó hòa nhập, dễ bị gắn nhãn “hư” hoặc “ngang ngạnh”.
Nếu không được can thiệp, những biểu hiện này khiến trẻ tự ti, thu mình hoặc phản kháng nhiều hơn, từ đó hình thành vòng xoáy tiêu cực giữa trẻ – gia đình – nhà trường.
Nội dung trị liệu nhóm cho trẻ em ADHD tại Hồng Thu
Chương trình trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu được thiết kế bài bản, theo tiêu chuẩn quốc tế, kết hợp nhiều phương pháp để hỗ trợ trẻ toàn diện.
Huấn luyện kỹ năng xã hội
Trẻ được luyện tập cách chờ đợi, chia sẻ đồ dùng, tham gia trò chơi theo luật lệ.
Thông qua hoạt động nhóm, trẻ học được sự kiên nhẫn và biết tôn trọng người khác.
Đây là kỹ năng nền tảng để trẻ hòa nhập với bạn bè, giảm xung đột trong lớp.
Quản lý hành vi
Chuyên gia áp dụng kỹ thuật hành vi nhận thức (CBT) để giúp trẻ nhận diện cảm xúc, biết cách kiểm soát khi bốc đồng.
Trẻ học thay thế phản ứng nóng nảy bằng hành động tích cực như hít thở sâu, giơ tay xin phép, hoặc ra hiệu bằng ký hiệu đã thống nhất.
Điều này giúp giảm dần hành vi gây rối, tăng khả năng hợp tác với thầy cô và bạn bè.
Chiến lược học tập
Trẻ được hướng dẫn cách chia nhỏ nhiệm vụ học tập, ví dụ thay vì làm 20 bài toán cùng lúc thì chia thành từng nhóm 5 bài.
Hình thành thói quen học ngắn – nghỉ ngắn để duy trì sự tập trung.
Trẻ học cách tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành nhiệm vụ, từ đó tăng động lực học tập.
Xây dựng sự tự tin
Các hoạt động nhóm giúp trẻ cảm thấy mình cũng có điểm mạnh, được bạn bè công nhận.
Khi trẻ thành công trong trò chơi hoặc hoàn thành nhiệm vụ, sự tự tin sẽ lan tỏa sang các lĩnh vực khác như học tập và giao tiếp.
Phụ huynh cũng được chia sẻ kết quả để khuyến khích trẻ ở nhà.
Trị liệu nhóm cho người lớn ADHD tại Hồng Thu
Đặc điểm ADHD ở người lớn
ADHD không biến mất khi trưởng thành. Khoảng 50–60% trẻ ADHD tiếp tục mang triệu chứng vào tuổi trưởng thành. Người lớn ADHD thường đối diện với:
Khó quản lý thời gian, hay quên deadline: Lịch làm việc, cuộc họp, hóa đơn… thường xuyên bị bỏ sót. Điều này dẫn đến hiệu suất công việc thấp, gây căng thẳng trong nghề nghiệp và mối quan hệ.
Bồn chồn, dễ chán: Dù có công việc ổn định, họ vẫn nhanh chóng mất hứng, dễ bỏ ngang dự án. Sự bồn chồn còn thể hiện qua việc liên tục thay đổi vị trí, nghề nghiệp.
Quyết định bốc đồng, dễ nổi nóng: ADHD người lớn thường đưa ra quyết định nhanh mà không cân nhắc hậu quả, như tiêu tiền quá tay hoặc mâu thuẫn trong quan hệ cá nhân.
Những khó khăn này không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn tác động mạnh đến gia đình, hôn nhân và sự nghiệp.
Nội dung trị liệu nhóm
Chương trình trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu cho người lớn (còn gọi là ADHD group therapy) được thiết kế để giải quyết các thách thức thực tế:
Quản lý thời gian và công việc
Hướng dẫn sử dụng lịch điện tử, ứng dụng nhắc việc, bảng kế hoạch tuần.
Thực hành kỹ năng “chia nhỏ nhiệm vụ” để giảm cảm giác quá tải.
Tạo thói quen kiểm tra công việc hằng ngày, giúp hạn chế quên deadline.
Kiểm soát cảm xúc
Áp dụng CBT (liệu pháp nhận thức – hành vi) để nhận diện suy nghĩ tiêu cực.
Thực hành kỹ thuật thư giãn, hít thở sâu, Thiền Việt để giảm căng thẳng.
Học cách tạm dừng trước khi phản ứng, thay vì bùng nổ ngay.
Kỹ năng giao tiếp
Luyện tập lắng nghe tích cực và phản hồi phù hợp.
Học cách nói rõ ràng, tránh chen ngang hoặc ngắt lời trong cuộc trò chuyện.
Tăng cường kỹ năng thương lượng và xử lý mâu thuẫn trong công việc, hôn nhân.
Chia sẻ kinh nghiệm sống
Mỗi thành viên chia sẻ trải nghiệm cá nhân, thách thức và giải pháp.
Nhóm tạo cảm giác đồng hành, giảm sự cô lập và tự ti.
Người ADHD học hỏi chiến lược từ người khác và áp dụng vào cuộc sống riêng.
Quy trình trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu
1. Đánh giá cá nhân ban đầuTrước khi tham gia nhóm, mỗi khách hàng sẽ trải qua quá trình đánh giá riêng biệt:
Làm test ADHD theo thang đo chuẩn quốc tế (Conners, Vanderbilt, ASRS).
Phỏng vấn lâm sàng để khai thác bối cảnh gia đình, học tập, công việc.
Đánh giá rối loạn đi kèm (lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ) nhằm xây dựng kế hoạch chính xác.
Đây là bước giúp đảm bảo trị liệu nhóm không “đóng khung” cho tất cả, mà phù hợp với từng cá nhân.
2. Phân nhóm đồng đều
Các thành viên được chia theo lứa tuổi (trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn) và mức độ triệu chứng để nhóm có sự đồng đều.
Nhóm quá chênh lệch sẽ khó đạt hiệu quả, vì vậy sự phân loại kỹ càng giúp mỗi người cảm thấy mình “hòa hợp” trong môi trường trị liệu.
3. Thiết kế buổi trị liệu
Mỗi nhóm có 6–8 thành viên, đảm bảo đủ để tạo sự đa dạng nhưng vẫn đủ nhỏ để mọi người được quan tâm.
Một buổi trị liệu kéo dài 90 phút, tập trung vào 1–2 kỹ năng cụ thể như: quản lý thời gian, kiểm soát cảm xúc, kỹ năng giao tiếp.
Có kế hoạch chi tiết cho từng buổi: khởi động, hoạt động chính, thực hành kỹ năng và thảo luận nhóm.
4. Phương pháp đa dạng
Để phù hợp với cả trẻ em lẫn người lớn ADHD, trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu kết hợp nhiều phương pháp:
Trò chơi trị liệu: giúp trẻ học kỹ năng xã hội trong không khí vui vẻ.
Tình huống giả định: dành cho người lớn luyện tập phản ứng trong công việc, hôn nhân.
CBT (nhận thức – hành vi): giúp nhận diện và thay đổi suy nghĩ tiêu cực.
Kỹ thuật thư giãn & Thiền Việt: hỗ trợ tăng khả năng tập trung, giảm bồn chồn, cải thiện giấc ngủ.
5. Phản hồi và theo dõi
Sau mỗi buổi, chuyên gia sẽ trao đổi với phụ huynh (nếu khách hàng là trẻ em) hoặc trực tiếp với người lớn để đánh giá tiến bộ.
Có báo cáo định kỳ về sự thay đổi hành vi, kỹ năng và cảm xúc.
Kế hoạch sẽ được điều chỉnh linh hoạt dựa trên phản hồi và tiến triển của từng thành viên.
Giải pháp bổ trợ tại Hồng Thu
Ngoài trị liệu nhóm, chúng tôi kết hợp:
Trị liệu cá nhân: giải quyết vấn đề riêng sâu hơn.
Trị liệu gia đình: giảm mâu thuẫn, hỗ trợ cha mẹ đồng hành cùng con.
Thuốc điều trị (khi cần): kê đơn và theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa.
Thiền Việt và kỹ thuật thư giãn: tăng tập trung, cải thiện giấc ngủ.
Liên hệ Trị liệu tâm lý Hồng Thu để tham gia trị liệu nhóm ADHD, trải nghiệm chuyên nghiệp và tận tâm.
Kết luận
Trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu là giải pháp toàn diện, giúp cả trẻ em và người lớn ADHD cải thiện kỹ năng, quản lý cảm xúc và phát triển xã hội. Với chuyên môn sâu, phương pháp hiện đại và sự đồng hành lâu dài, Hồng Thu là địa chỉ đáng tin cậy cho hành trình vượt qua ADHD.
Trị liệu nhóm ADHD có thay thế trị liệu cá nhân không?
Không. Đây là phương pháp bổ trợ, giúp phát triển kỹ năng xã hội và tăng động lực.
Người lớn ADHD có phù hợp với adhd group therapy không?
Có. Trị liệu nhóm ADHD Hồng Thu cho người lớn giúp cải thiện công việc, quan hệ và quản lý cảm xúc.
Bao lâu thì thấy hiệu quả từ nhóm hỗ trợ ADHD?
Thông thường sau 8–12 buổi, thành viên bắt đầu hình thành kỹ năng mới và cải thiện rõ rệ
